脱肛是直肠黏膜、肛管、直肠全层和部分乙状结肠向下移位而脱出肛门外的一种疾病，主要与身体虚弱、腹压增加、内痔等因素有关。脱肛后可先尝试用手塞回，还可通过按摩经络、服用中药、进行提肛运动、饮食调理、艾灸穴位等方法促进恢复。
1. 脱肛的原因：身体虚弱，如小儿发育不全、年老体弱、久病体虚等，导致盆底组织软弱，对直肠的支持固定作用减弱；腹压增加，长期便秘、腹泻、慢性咳嗽、排尿困难等，使腹压持续升高，推动直肠向下脱出；内痔较大，反复脱出，牵拉直肠黏膜，也可导致脱肛。
2. 用手塞回的方法：当发生脱肛时，患者应先清洁肛门及脱出物，然后侧卧或俯卧在床上，放松身体，深呼吸。用石蜡油或凡士林等润滑剂涂抹在脱出的直肠和手指上，轻轻将脱出的直肠向肛门内推送，动作要轻柔缓慢，避免用力过猛损伤直肠。推送过程中可配合收缩肛门的动作，帮助直肠回纳。
3. 按摩经络：经络保健对脱肛的恢复有一定帮助。可按摩长强穴，位于尾骨端与肛门之间，用手指点按该穴位，每次按摩10 - 15分钟，每天2 - 3次，能促进局部血液循环，增强肛门括约肌的收缩能力。还可按摩足三里穴，在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，按摩此穴位可调理脾胃，增强体质。此外，按摩脾经和胃经上的穴位，如三阴交、阴陵泉等，也有助于改善身体的气血运行。
4. 服用中药：一些中药具有补中益气、升阳举陷的作用，可促进脱肛的恢复。如补中益气丸，其主要成分有黄芪、党参、白术等，能调补脾胃、益气升阳；人参健脾丸，可健脾益气、和胃止泻，增强身体的正气；参苓白术散，能补脾胃、益肺气，改善脾胃虚弱的状况。但服用中药需遵医嘱。
5. 提肛运动：提肛运动可增强肛门括约肌的功能，预防和治疗脱肛。具体做法是：收缩肛门，持续3 - 5秒，然后放松，重复进行，每次做10 - 15分钟，每天2 - 3次。可在站立、坐位或卧位时进行。
6. 饮食调理：饮食上应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，保持大便通畅，避免便秘。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重直肠负担。还可适当食用一些具有补气作用的食物，如山药、红枣、芡实等。
7. 艾灸穴位：艾灸百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，艾灸该穴位可提升阳气，对脱肛有一定的治疗作用。每次艾灸10 - 15分钟，每天1 - 2次。
脱肛是一种常见的肛肠疾病，给患者带来诸多不便。脱肛后用手塞回是一种应急处理方法，同时配合经络保健、中药调理、提肛运动、饮食调理和艾灸等中医方法，能促进脱肛的恢复。但如果脱肛情况严重或频繁发作，应及时到正规医院的肛肠外科就诊，以免延误病情。