老年朋友做噩梦可通过改善睡眠环境、调整生活方式、心理调节、药物治疗、物理治疗等方法康复。
1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。避免卧室有过多噪音干扰，可使用耳塞等工具；调节室内光线，可拉上遮光窗帘；适宜的室温有助于提高睡眠质量，一般可将室温控制在 20 - 22 摄氏度左右。
2. 调整生活方式：规律作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。避免睡前过度兴奋，如避免观看刺激的电影、电视节目等。适度运动，但不要在临近睡觉前进行剧烈运动，可选择在下午或傍晚进行散步、太极拳等运动。睡前避免摄入咖啡因和大量液体，以防影响睡眠或导致夜间频繁起夜。
3. 心理调节：可通过放松训练来减轻压力和焦虑，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。与家人、朋友多交流沟通，分享内心感受，释放不良情绪。也可培养兴趣爱好，如绘画、书法、下棋等，丰富精神生活，转移注意力。
4. 药物治疗：如果噩梦情况较为严重，可在医生指导下使用药物。例如谷维素，它能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，有助于改善睡眠。维生素 B1 参与神经组织中碳水化合物的代谢过程，对神经系统的正常运作有重要作用，可辅助改善睡眠。安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，可缓解失眠、多梦等症状。需注意，使用药物必须遵医嘱。
5. 物理治疗：经颅磁刺激是一种非侵入性的物理治疗方法，通过磁场作用于大脑特定区域，调节神经细胞的活动，改善睡眠质量。按摩也有一定帮助，可按摩头部的百会穴、太阳穴等穴位，以及颈部、肩部的肌肉，缓解身体疲劳和紧张，促进睡眠。
老年朋友做噩梦会影响睡眠质量和身体健康，可从改善睡眠环境、调整生活方式、心理调节、药物治疗、物理治疗等多方面进行康复。在实施这些方法时，要根据自身情况合理选择，若情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，在专业医生的指导下进行治疗。