连续两个月吃紧急避孕药，女性可通过了解药物知识、进行心理疏导、转移注意力、寻求家人朋友支持、培养健康生活方式等排解心理压力。
1. 了解药物知识：紧急避孕药主要成分是左炔诺孕酮、米非司酮等，通过抑制排卵、阻止受精、防止受精卵着床来达到避孕目的。连续两个月吃虽可能有月经紊乱、恶心呕吐等副作用，但并非一定会产生严重不良后果。女性可通过查阅正规医学资料、咨询专业医生，详细了解药物原理和可能出现的不良反应，减少因未知而产生的恐惧和焦虑。
2. 进行心理疏导：若心理压力过大，可寻求心理咨询科医生的帮助。心理咨询师会运用专业的心理治疗方法，如认知行为疗法、放松训练等，帮助女性调整对连续服用紧急避孕药的认知，缓解紧张、担忧情绪，改善心理状态。
3. 转移注意力：投入到自己喜欢的活动中能有效转移注意力，减轻心理压力。比如阅读书籍，沉浸在不同的故事和知识世界里；观看电影，感受不同的情感和情节；进行绘画、手工制作等，发挥创造力，专注于作品的创作过程。
4. 寻求家人朋友支持：家人和朋友的关心、理解和支持至关重要。女性可向他们倾诉自己的担忧和不安，分享内心感受。家人和朋友给予安慰、鼓励和正面的反馈，能让女性感受到温暖和支持，增强心理安全感。
5. 培养健康生活方式：保持规律作息，每天保证充足睡眠，有利于身体恢复和心理稳定。适当进行运动，如散步、瑜伽、游泳等，运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，减轻压力。合理饮食，摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等，维持身体营养平衡，有助于保持良好的心理状态。
连续两个月吃紧急避孕药后，女性面临心理压力是常见现象。通过了解药物知识、进行心理疏导、转移注意力、寻求家人朋友支持以及培养健康生活方式等多种方式，可有效排解心理压力，以积极健康的心态面对生活。若心理压力持续无法缓解，建议及时前往正规医院的心理咨询科就诊。