脚大拇指发麻可能由多种因素引起，如局部血液循环不畅、腰椎间盘突出、糖尿病神经病变、神经炎、鞋子不合适等。
1. 局部血液循环不畅：长时间保持同一姿势，如久坐、久站，会使下肢血液回流受阻，导致脚大拇指局部血液循环不畅而发麻。这种情况下，应适当活动，进行腿部和足部的按摩，促进血液循环。例如，站立时可以踮脚尖、活动脚踝；坐着时可做勾脚、绷脚的动作。
2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能会压迫神经根，导致神经传导异常，引起脚大拇指发麻。患者通常还伴有腰部疼痛、下肢放射性疼痛等症状。对于腰椎间盘突出导致的脚麻，可通过卧床休息、牵引、理疗等方法缓解。病情严重时，可能需要手术治疗。
3. 糖尿病神经病变：糖尿病患者如果长期血糖控制不佳，会引起神经病变，导致肢体末端感觉异常，出现脚大拇指发麻的症状。治疗上，首先要严格控制血糖，同时可使用一些营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1、依帕司他等，具体用药需遵医嘱。
4. 神经炎：感染、中毒、营养缺乏等因素都可能引发神经炎，导致脚大拇指发麻。针对神经炎，可使用神经营养药物，如鼠神经生长因子、腺苷钴胺等，同时要积极治疗原发病。
5. 鞋子不合适：穿着过紧、过小的鞋子，会对脚大拇指造成挤压，影响血液循环和神经传导，导致发麻。此时应更换合适的鞋子，选择宽松、舒适、透气性好的款式，给脚部足够的空间。
6. 药物副作用：某些药物在使用过程中可能会出现副作用，导致脚大拇指发麻。如一些抗结核药物、化疗药物等。如果怀疑是药物副作用引起的，应及时告知医生，调整用药方案。
7. 外伤：脚大拇指受到外伤，如砸伤、扭伤等，可能损伤局部神经，引起发麻。对于轻度外伤，可进行冷敷、热敷等处理；如果损伤严重，应及时就医。
脚大拇指发麻可能是多种原因导致的，不同原因的康复方法也有所不同。当出现脚大拇指发麻的症状时，应及时关注，仔细分析可能的原因。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保持良好的姿势和生活习惯，选择合适的鞋子，积极控制基础疾病，预防脚大拇指发麻的发生。