在空气差的环境中抽烟过肺，可从改善生活习惯、使用防护用品、进行肺部锻炼、合理饮食、定期体检等方面做好防护。
1. 改善生活习惯：首先要尽量减少抽烟的频率和量，抽烟会使肺部受到烟草中有害物质的侵害，在空气差的情况下，危害会进一步加剧。同时，要保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体的自我修复和免疫系统的正常运转，使肺部能更好地应对外界不良环境的影响。此外，避免熬夜和过度劳累，让身体处于一个相对健康的状态。
2. 使用防护用品：可以佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等，它能有效过滤空气中的有害颗粒和污染物，减少其进入呼吸道和肺部。在室内，可以使用空气净化器，它能去除空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，改善室内空气质量，为肺部创造一个相对清洁的环境。
3. 进行肺部锻炼：常见的肺部锻炼方法有深呼吸、吹气球等。深呼吸可以增加肺的通气量，提高肺部的气体交换效率。具体做法是慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓慢地呼气，重复多次。吹气球能增强呼吸肌的力量，改善肺部的功能。还可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，这些运动能提高心肺功能，增强身体的抵抗力。
4. 合理饮食：多摄入富含维生素C、维生素E和β - 胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃、坚果、胡萝卜等。这些抗氧化物质能帮助清除体内的自由基，减少空气污染和烟草对肺部细胞的损伤。同时，要保证足够的蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质。此外，多喝水有助于保持呼吸道黏膜的湿润，促进痰液的排出，减轻肺部的负担。
5. 定期体检：定期进行胸部X光、肺功能等检查，能够及时发现肺部的潜在问题。通过胸部X光可以观察肺部的形态、结构是否有异常，肺功能检查则可以评估肺部的通气功能和换气功能。一旦发现问题，能及时采取相应的治疗措施，避免病情的进一步发展。如果在体检过程中发现肺部有炎症、结节等情况，应遵医嘱进行进一步的检查和治疗。
在空气差还抽烟过肺的情况下，通过改善生活习惯、使用防护用品、进行肺部锻炼、合理饮食以及定期体检等多方面的防护措施，可以在一定程度上减轻空气污染和抽烟对肺部的损害，保护肺部健康。但需要长期坚持这些措施，才能取得较好的效果。如果出现咳嗽、呼吸困难等肺部不适症状，应及时到正规医院就诊。