老年人晕车可通过乘车前准备、选择合适座位、使用药物、采用物理方法以及调整饮食等方式缓解，如提前规划行程、选靠窗位置、用晕车贴、按压穴位、避免油腻食物等。
1. 乘车前准备：提前了解行程时间和路况，选择较为平稳的交通工具和时段出行。出行前保证充足睡眠，让身体和大脑得到充分休息，以减轻晕车易感性。还可准备薄荷糖、话梅等小零食，乘车时食用有助于缓解不适。
2. 选择合适座位：尽量挑选颠簸较轻、视野较好的座位。乘坐汽车时，选择前排靠窗位置，能减少颠簸，且可开阔视野，减轻内耳平衡器官受到的刺激。乘坐火车时，选择靠近车头且靠窗的位置。乘坐轮船时，选择船体中部的舱室。
3. 使用药物：可在医生指导下，提前服用抗组胺药，如茶苯海明、苯海拉明等，这些药物能抑制中枢神经系统，有效缓解晕车症状。也可使用晕车贴，其主要成分有东莨菪碱等，通过皮肤吸收发挥作用，使用方便且副作用相对较小。
4. 采用物理方法：按压穴位是简单有效的物理方法。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处；内关穴位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。乘车时，用手指按压这两个穴位，可起到一定的止晕作用。还可在太阳穴涂抹风油精，其清凉的感觉能使人精神振奋，缓解头晕。
5. 调整饮食：乘车前避免进食过饱或食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担，引发晕车。可适量吃一些清淡易消化的食物，如面包、饼干等。乘车过程中，也不宜大量饮水，防止胃部不适。
6. 分散注意力：乘车时可通过听音乐、与同行人聊天等方式分散注意力，减少对晕车的关注。但要注意避免长时间看手机、看书等，因为这些行为可能会加重晕车症状。
老年人晕车是较为常见的现象，可通过上述多种实用小妙招进行缓解。在实际应用中，可根据个人情况选择合适的方法，或综合运用多种方法以达到更好的效果。若晕车症状严重且持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。