婴儿睡眠时摇头是常见现象，原因有环境不适、缺乏营养元素、耳部不适、皮肤问题、睡眠习惯不良等。

1. 环境不适：婴儿睡眠环境温度过高或过低、过于嘈杂、光线过强等，都会让婴儿感觉不舒服，从而摇头。比如室内温度过高，婴儿会出汗，汗液刺激皮肤会让其感到瘙痒，进而摇头。应保持室内温度在22-25摄氏度，湿度在50%-60%，减少噪音干扰，拉上窗帘避免光线直射。

2. 缺乏营养元素：当婴儿缺乏维生素D和钙时，神经兴奋性会增高，导致睡眠不安稳、摇头等症状。维生素D可促进钙的吸收，缺乏它会影响钙的利用。可在医生指导下给婴儿补充维生素D、碳酸钙、葡萄糖酸钙等，同时适当晒太阳，促进维生素D的合成。

3. 耳部不适：外耳道炎、中耳炎等耳部疾病，会使婴儿耳部疼痛、瘙痒或有异物感，导致摇头。婴儿可能会用手抓耳朵，或在睡眠中频繁摇头。家长要注意观察婴儿耳部是否有分泌物、异味等，如有异常及时就医。

4. 皮肤问题：婴儿皮肤娇嫩，容易出现湿疹、痱子等皮肤问题。这些皮肤问题会引起瘙痒，使婴儿在睡眠中摇头摩擦。要保持婴儿皮肤清洁干燥，避免使用刺激性的洗浴用品。可在医生指导下使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏、地奈德乳膏等药物治疗。

5. 睡眠习惯不良：如果婴儿白天睡眠时间过长，或者睡前过于兴奋，都可能影响夜间睡眠质量，导致摇头。应逐渐培养婴儿良好的睡眠习惯，白天适当减少睡眠时间，睡前避免剧烈活动，可通过讲故事、听轻柔音乐等方式帮助婴儿放松。

婴儿睡眠时摇头是由多种原因引起的，家长要仔细观察，找出原因并采取相应的措施。如果是环境、睡眠习惯等因素，可通过调整来改善；如果怀疑是疾病因素，应及时带婴儿到正规医院就诊。通过科学的护理和干预，能帮助婴儿解决摇头睡眠难题，让宝宝安睡一整晚。

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