运动对尿液呈茶色的影响包括身体缺水、肌肉损伤、运动性血尿、肝脏负担加重、药物或食物影响等。
1. 身体缺水：运动时身体会大量出汗，若未及时补充水分，会导致身体缺水。肾脏为了维持体内的水平衡，会对尿液进行重吸收，使尿液浓缩，其中的代谢废物浓度升高，从而导致尿液颜色加深，呈现茶色。
2. 肌肉损伤：剧烈运动可能会导致肌肉损伤，特别是进行高强度的无氧运动时，肌肉纤维会受到一定程度的破坏。肌肉损伤后会释放出肌红蛋白，肌红蛋白通过血液循环进入肾脏，经过肾脏过滤后随尿液排出体外。当肌红蛋白含量较高时，尿液就会呈现茶色。
3. 运动性血尿：运动性血尿是指在运动后出现的肉眼或镜下血尿。运动时，身体的血液循环加快，肾脏的血流量也会增加，这可能会导致肾脏的滤过膜受到一定的损伤，使红细胞进入尿液中。当红细胞在尿液中被破坏后，会释放出血红蛋白，从而使尿液呈现茶色。
4. 肝脏负担加重：运动时，身体的代谢率会增加，肝脏需要处理更多的代谢废物。如果肝脏的负担过重，可能会导致肝功能异常，使胆红素的代谢受到影响。胆红素是一种黄色的色素，当血液中胆红素水平升高时，会通过肾脏排出体外，导致尿液颜色加深，呈现茶色。
5. 药物或食物影响：某些药物或食物也可能会导致尿液呈茶色。例如，服用磺胺类药物、大黄等药物后，尿液可能会出现颜色改变。此外，食用大量的胡萝卜、橙子等富含胡萝卜素的食物，也可能会使尿液颜色变黄。
运动对尿液呈茶色存在多种影响，可能是正常的生理现象，也可能是身体出现问题的信号。当发现尿液呈茶色时，应结合自身的运动情况和身体状况进行综合判断。如果是由于身体缺水等原因引起的，可通过及时补充水分来改善。但如果尿液持续呈茶色，或伴有其他不适症状，如腰痛、乏力、发热等，应及时前往正规医院就诊，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。