卵子数量不足可通过调整生活方式、进行药物治疗、采用手术治疗、补充营养、心理调节等方法改善。
1. 调整生活方式：规律作息十分重要，充足的睡眠有助于内分泌的稳定，从而对卵子的生成和发育起到积极作用。避免熬夜，尽量在晚上11点前入睡，保证每天7 - 8小时的高质量睡眠。同时，要适当进行运动，如瑜伽、慢跑、游泳等。运动可以增强体质，提高身体的代谢能力，促进血液循环，为卵子提供良好的生存环境。此外，还需戒烟戒酒，烟草和酒精中的有害物质会对卵子造成损害，影响卵子的数量和质量。
2. 药物治疗：可使用来曲唑，它是一种芳香化酶抑制剂，能通过抑制雄激素向雌激素的转化，降低体内雌激素水平，从而解除雌激素对下丘脑和垂体的负反馈抑制，促进卵泡的发育和排卵，增加卵子数量。克罗米芬也是常用药物，它可以与雌激素竞争结合下丘脑和垂体的雌激素受体，阻断雌激素的负反馈作用，促使垂体分泌促性腺激素，进而刺激卵泡生长。尿促性素能直接刺激卵巢，促进卵泡的发育和成熟，增加卵子的产生。不过，使用这些药物都需要遵医嘱。
3. 手术治疗：对于一些因卵巢囊肿、多囊卵巢综合征等疾病导致卵子数量不足的情况，可考虑手术治疗。如卵巢囊肿剥除术，通过手术将囊肿去除，减少其对卵巢组织的压迫和破坏，恢复卵巢的正常功能。腹腔镜下卵巢打孔术，可破坏部分卵巢间质，降低雄激素水平，促进卵泡的发育和排卵。手术治疗有一定的风险和适应症，需要在专业医生的评估下进行。
4. 补充营养：在饮食方面，要保证营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是细胞的重要组成部分，对于卵子的发育至关重要。富含维生素的新鲜水果和蔬菜也不可或缺，如橙子、苹果、菠菜等，维生素具有抗氧化作用，能保护卵子免受自由基的损伤。还可以适当补充富含铁元素的食物，如动物肝脏、红枣等，铁元素有助于为卵子提供充足的养分。
5. 心理调节：长期的精神压力会影响内分泌系统，导致激素失衡，进而影响卵子的生成。因此，要学会释放压力，保持良好的心态。可以通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式来缓解紧张情绪，避免焦虑、抑郁等不良情绪的长期困扰。
卵子数量不足会对生育等方面产生影响，但通过调整生活方式、合理的药物治疗、必要的手术干预、科学的营养补充以及良好的心理调节等方法，能够在一定程度上改善卵子数量不足的情况。如果发现卵子数量异常，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下采取合适的治疗措施。