职场人士舌头破了要快速恢复工作状态，可从伤口护理、饮食调整、药物治疗、口腔卫生维护、作息调节等方面着手。
1. 伤口护理：舌头破损后，要避免刺激伤口。尽量减少说话，防止舌头频繁运动牵扯伤口，影响愈合。进食时注意避免食物温度过高，过热的食物会刺激伤口，引起疼痛，甚至可能导致伤口出血。
2. 饮食调整：选择清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会刺激伤口，加重疼痛。多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等，维生素有助于促进伤口愈合。同时，要保证足够的蛋白质摄入，可以选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物。
3. 药物治疗：可使用一些促进伤口愈合的药物。如口腔溃疡散，能起到消炎、止痛、促进愈合的作用；冰硼散也有类似功效，可缓解疼痛，加速伤口恢复；还可以使用康复新液，它能通利血脉，养阴生肌，促进舌头破损处的修复。使用药物时需遵医嘱。
4. 口腔卫生维护：保持口腔清洁对于舌头伤口的恢复至关重要。饭后及时用清水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣，防止细菌滋生。也可以使用含漱液，如复方氯己定含漱液，能有效杀菌消毒，预防感染。
5. 作息调节：保证充足的睡眠，避免熬夜。睡眠过程中身体会进行自我修复，良好的睡眠有助于提高身体免疫力，促进伤口愈合。同时，要注意调整工作节奏，避免过度劳累，给自己适当的休息时间，让身体和精神得到放松。
6. 心理调节：舌头破了可能会带来疼痛和不适，影响工作状态和心情。要学会调整心态，保持积极乐观的情绪。可以通过听音乐、散步等方式缓解压力和焦虑情绪，以更好的状态投入工作。
职场人士舌头破了想要快速恢复工作状态，需要从多个方面综合调理。做好伤口护理，避免刺激伤口；合理调整饮食，保证营养均衡；正确使用药物促进愈合；维护好口腔卫生，预防感染；调节好作息和心态。通过这些措施，能加快舌头伤口的恢复，让职场人士尽快以良好的状态回归工作。