HR即心率，心率异常可能由生理因素、心脏疾病、内分泌紊乱、呼吸系统疾病、药物影响等导致睡眠问题，改善方法包括调整生活方式、治疗基础疾病、药物治疗、心理调节、中医调理等。
1. 生理因素：剧烈运动、情绪激动、饮酒、喝咖啡等生理因素可使心率异常，进而影响睡眠。改善时需调整生活方式，规律作息，避免睡前剧烈运动、大量饮酒和喝咖啡，营造安静舒适的睡眠环境。
2. 心脏疾病：冠心病、心律失常、心力衰竭等心脏疾病会导致心率异常，干扰睡眠。需积极治疗基础疾病，遵医嘱使用阿司匹林、美托洛尔、阿托伐他汀等药物，控制病情发展，缓解心率异常和睡眠问题。
3. 内分泌紊乱：甲状腺功能亢进等内分泌疾病会使体内激素水平失衡，引起心率异常和睡眠障碍。要针对内分泌疾病进行治疗，可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、左甲状腺素钠等药物调节激素水平，改善症状。
4. 呼吸系统疾病：慢性阻塞性肺疾病、哮喘等呼吸系统疾病导致呼吸不畅，影响氧气供应，造成心率异常和睡眠不佳。应治疗呼吸系统疾病，使用沙丁胺醇、布地奈德、氨茶碱等药物缓解症状，改善呼吸功能和睡眠。
5. 药物影响：某些药物如氨茶碱、阿托品等可能导致心率异常。若怀疑是药物引起，需咨询医生，看是否能调整药物剂量或更换药物。
6. 心理调节：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会导致心率异常和睡眠问题。可通过听音乐、冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力，必要时寻求心理咨询帮助。
7. 中医调理：中医的针灸、推拿、中药等方法对改善心率异常和睡眠有一定作用。可在专业中医师指导下，通过针刺穴位、服用中药方剂如归脾汤、酸枣仁汤等进行调理。
心率异常会对睡眠产生不良影响，其原因多样。改善时需综合考虑，调整生活方式，积极治疗基础疾病，合理使用药物，进行心理调节和中医调理等。若心率异常和睡眠问题严重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，采取针对性治疗措施。