改善受空气污染影响的睡眠环境，可采用安装空气净化器、种植绿色植物、定期清洁房间、合理通风换气、使用空气清新剂等方法。
1. 安装空气净化器：空气净化器能有效过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，改善室内空气质量。市面上常见的空气净化器有滤网式、静电吸附式等类型。滤网式空气净化器通过不同层级的滤网，拦截和吸附空气中的污染物；静电吸附式则利用静电原理使污染物带电后被收集。在选择空气净化器时，要根据房间大小选择合适的净化能力。
2. 种植绿色植物：一些绿色植物具有净化空气的作用。例如绿萝，它能吸收空气中的甲醛、苯等有害气体；吊兰可吸收一氧化碳、过氧化氮等。仙人掌、芦荟等植物在夜间还能吸收二氧化碳，释放氧气，有助于改善室内的空气质量，营造更利于睡眠的环境。
3. 定期清洁房间：灰尘、皮屑等是室内空气污染的来源之一。定期打扫房间，包括擦拭家具、清扫地面、清洗床上用品等，可以减少这些污染物的积累。使用湿布擦拭家具能有效避免灰尘飞扬；床上用品建议每周清洗一次，以保持干净整洁。
4. 合理通风换气：在空气质量较好的时候，打开窗户通风换气，能将室内的污浊空气排出，引入新鲜空气。一般选择在早晨或傍晚，此时室外空气相对清新。但在雾霾天气或交通繁忙时段，应关闭窗户，防止室外污染空气进入室内。
5. 使用空气清新剂：部分空气清新剂含有天然植物成分，能有效去除异味，改善室内气味。如薰衣草香味的空气清新剂，具有一定的舒缓神经、助眠作用；柠檬香味的空气清新剂则能给人清新、愉悦的感觉。但要注意选择质量合格、成分安全的产品。
空气污染对睡眠质量有不良影响，通过安装空气净化器、种植绿色植物、定期清洁房间、合理通风换气以及使用空气清新剂等方法，可以有效改善睡眠环境，提高睡眠质量。若睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议到正规医院的呼吸睡眠中心就诊。