经期睡眠差吃车厘子或许能改善，与车厘子富含铁元素、维生素、褪黑素、含有的色氨酸以及具有一定的舒缓情绪作用有关。
1. 富含铁元素：经期女性由于失血，容易出现缺铁性贫血，而铁元素是制造血红蛋白的关键原料。车厘子中含有较为丰富的铁元素，适量食用车厘子可以补充经期流失的铁，有助于预防和改善缺铁性贫血。当身体的贫血状况得到改善，血液能够更好地为大脑等器官提供充足的氧气，从而减少因缺血缺氧导致的头晕、乏力等不适，进而提高睡眠质量。
2. 维生素丰富：车厘子含有多种维生素，如维生素C、维生素E等。维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，减少经期感染疾病的风险，让身体处于更健康的状态，利于睡眠。维生素E则有助于维持生殖系统的正常功能，调节内分泌，缓解经期内分泌失调带来的不适，对改善睡眠有一定帮助。
3. 含有褪黑素：褪黑素是一种调节人体睡眠 - 觉醒周期的激素。车厘子中天然含有一定量的褪黑素，食用车厘子可以在一定程度上补充体内的褪黑素水平，帮助调节生物钟，使人更容易进入睡眠状态，并且提高睡眠的深度和质量。
4. 色氨酸作用：色氨酸是一种人体必需的氨基酸，它在人体内可以转化为血清素，血清素又可以进一步合成褪黑素。车厘子中含有色氨酸，摄入后经过一系列的生理过程，有助于促进褪黑素的合成，从而改善经期睡眠差的情况。
5. 舒缓情绪：经期女性往往会因为激素水平的变化而出现情绪波动，如焦虑、烦躁等，这些不良情绪会影响睡眠。车厘子的口感鲜美，食用时能给人带来愉悦的感觉，在一定程度上可以舒缓紧张、焦虑的情绪，使身心放松，更有利于入睡。
经期睡眠差是很多女性面临的困扰，而车厘子凭借其富含铁元素、维生素、褪黑素、色氨酸以及具有舒缓情绪的作用，或许能在一定程度上改善经期睡眠状况。不过，食用车厘子要适量，同时如果经期睡眠问题严重，建议及时到妇产科或精神心理科就诊，以获得更专业的帮助。