社区支持可通过提供睡眠知识科普、组织健康讲座、建立互助小组、提供心理咨询服务、推荐改善睡眠药物等方式，帮助人们摆脱晚上梦多的烦恼。

1. 睡眠知识科普：社区可利用宣传栏、社区公众号等渠道，普及睡眠相关知识，如睡眠的生理机制、梦多可能产生的原因等。让居民了解到梦多可能与精神压力、不良生活习惯、环境因素等有关，从而提高对睡眠健康的重视程度。

2. 组织健康讲座：邀请医学专家到社区开展睡眠健康讲座，详细讲解改善睡眠的方法。专家可以介绍一些简单有效的放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，帮助居民在睡前放松身心，减少多梦情况的发生。

3. 建立互助小组：社区组织有睡眠问题的居民成立互助小组，让大家分享自己的经历和应对方法。在小组交流中，居民可以互相鼓励、互相监督，共同改善睡眠质量。例如，有的居民分享自己通过规律作息改善了梦多的情况，其他居民也可以尝试这种方法。

4. 提供心理咨询服务：社区与心理咨询机构合作，为梦多且伴有心理压力的居民提供心理咨询服务。心理咨询师可以通过专业的方法帮助居民排解压力、调整心态，从心理层面解决梦多的问题。比如，通过认知行为疗法帮助居民改变不良的思维模式和行为习惯。

5. 推荐改善睡眠药物：在专业医生的指导下，社区可以为居民推荐一些有助于改善睡眠的药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等。但需要强调的是，居民使用药物必须遵医嘱。

社区支持在帮助人们摆脱晚上梦多烦恼方面具有重要作用。通过睡眠知识科普、健康讲座、互助小组、心理咨询服务以及合理推荐药物等多种方式，可以从多个角度改善居民的睡眠状况。居民在遇到睡眠问题时，可以积极利用社区提供的这些资源，提高自己的睡眠质量。同时，若睡眠问题长期得不到改善，建议及时到正规医院就诊。

（责编：家医在线 ）