应对憋不住尿带来的压力，可采用认知重构、放松训练、社交支持、自我暗示、心理咨询等心理干预方法。
1. 认知重构：对憋不住尿这一现象，重新建立正确的认知。很多时候，人们会因为憋不住尿而过度自责或产生羞耻感，认为这是一件非常丢脸的事情。实际上，憋不住尿可能是由多种生理或病理原因引起的，如泌尿系统感染、盆底肌松弛等。通过了解这些原因，能够明白这并非是个人的过错，从而减轻心理负担。
2. 放松训练：包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等。深呼吸可以调节呼吸频率，使身体和心理都得到放松。具体做法是慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复多次。渐进性肌肉松弛则是先紧绷身体的某一组肌肉，然后再突然放松，感受肌肉紧张与松弛的差异，从脚部开始，逐渐向上到头部，依次对各部位肌肉进行训练，有助于缓解因憋不住尿带来的紧张情绪。
3. 社交支持：与家人、朋友或有类似经历的人交流分享。和家人朋友沟通时，他们能够给予理解、安慰和鼓励，让患者感受到自己并不孤单。而与有相同经历的人交流，还可以互相分享应对经验和方法，从彼此身上获取力量，增强面对问题的信心。
4. 自我暗示：每天给自己积极的心理暗示，如“我能够应对这个问题”“我的情况会逐渐改善”等。积极的自我暗示可以改变潜意识，增强心理韧性，帮助患者以更乐观的心态面对憋不住尿的状况，减少焦虑和压力。
5. 心理咨询：如果憋不住尿带来的压力过大，严重影响到日常生活和心理健康，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会通过专业的方法和技巧，如心理疏导、行为疗法等，帮助患者挖掘内心深处的问题，找到应对压力的有效策略。
憋不住尿带来的压力会对患者的心理和生活造成不良影响，而认知重构、放松训练、社交支持、自我暗示和心理咨询等心理干预方法，能够从不同角度帮助患者缓解压力，以更积极的心态面对这一问题。若情况严重，建议及时到正规医院的泌尿外科或心理咨询科就诊。