ST段压低在心电图检查中较为常见，可能与心肌供血不足等情况相关。通过合理运动有助于改善ST段压低状况，常见且有效的动作有散步、太极拳、八段锦、游泳。
1. 散步：散步是一种简单易行的运动方式。它能促进血液循环，增强心肺功能。在散步过程中，身体的代谢水平会逐渐提高，心脏的负担相对减轻，有助于改善心肌的血液供应，从而对ST段压低起到一定的改善作用。可以选择在空气清新的公园或街道，以适中的速度进行散步，每次散步时间可保持在30分钟至1小时左右。
2. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体协调性和呼吸的配合。练习太极拳时，身体的各个关节和肌肉都能得到适度的活动，有助于调节身体的气血运行。其缓慢的动作节奏可以让心脏在相对稳定的状态下工作，减轻心脏的应激反应，长期坚持练习对改善ST段压低有积极意义。一般每天可进行1 - 2次练习，每次练习时间根据个人情况而定。
3. 八段锦：八段锦是我国传统的健身功法，包含了多种动作组合，能够全面锻炼身体的各个部位。通过练习八段锦，可以增强身体的柔韧性、平衡力和肌肉力量。同时，其独特的呼吸方式和动作配合能够调节人体的气机，促进血液循环，改善心肌的营养供应，进而对ST段压低产生改善效果。建议每天练习1 - 2遍，每遍练习时间约15 - 20分钟。
4. 游泳：游泳是一种全身性的运动，在游泳过程中，身体处于水平状态，心脏的负担相对较小。同时，游泳需要不断地呼吸和运动，能够有效地锻炼心肺功能，提高身体的耐力和代谢能力。水的浮力还可以减轻身体的重量，减少关节的压力。每周可进行2 - 3次游泳运动，每次游泳时间可根据个人体能控制在30分钟至1小时左右。
对于ST段压低的人群来说，选择适合自己的运动方式并长期坚持非常重要。散步、太极拳、八段锦和游泳这几种运动都具有各自的特点和优势，能够从不同方面改善身体状况，促进心肌供血，从而有助于改善ST段压低的情况。但在运动过程中，要注意根据自身身体状况合理调整运动强度和时间，若在运动过程中出现不适，应及时停止并就医。