运动改善血二氧化碳低，散步、慢跑、游泳、瑜伽这几种方式较为有效。散步能促进身体血液循环和新陈代谢；慢跑可增强心肺功能；游泳能锻炼呼吸肌；瑜伽有助于调节呼吸节奏。
1. 散步：散步是一种较为温和的运动方式。它可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢的速度。在散步过程中，身体的各个器官都能得到一定程度的锻炼，呼吸也会逐渐加深、加快，从而有助于提高肺部的气体交换效率，使血液中二氧化碳的含量得到一定改善。一般来说，每天坚持散步30分钟以上，以适中的速度行走，能够达到较好的锻炼效果。
2. 慢跑：慢跑能有效增强心肺功能。在慢跑时，心脏需要更努力地工作来为身体提供足够的氧气，肺部也需要更快速地进行气体交换。这样可以使呼吸肌得到锻炼，提高肺活量，进而改善血二氧化碳低的状况。不过，慢跑的强度相对较大，开始时应控制速度和时间，避免过度疲劳，可逐渐增加运动的时长和强度。
3. 游泳：游泳是一项全身性的运动，对呼吸肌的锻炼效果显著。在游泳过程中，需要不断地调整呼吸，并且要在水中承受一定的压力，这有助于增强呼吸肌的力量和耐力。同时，游泳时身体处于水平状态，血液循环更加顺畅，也有利于气体交换，对改善血二氧化碳低有积极作用。每周进行2 - 3次游泳运动，每次30分钟左右为宜。
4. 瑜伽：瑜伽注重呼吸的调节和控制。通过各种瑜伽体式和呼吸法的练习，可以帮助人们学会深呼吸和缓慢呼气，从而调节呼吸节奏，提高呼吸的效率。一些特定的瑜伽呼吸法，如腹式呼吸、完全呼吸等，能够充分扩张肺部，增加气体交换的面积，有助于提升血二氧化碳水平。可以每天进行20 - 30分钟的瑜伽练习，选择适合自己的体式和呼吸法。
运动对于改善血二氧化碳低具有重要作用。散步、慢跑、游泳和瑜伽这几种运动方式各有特点，都能在一定程度上促进呼吸功能的改善和气体交换的效率提升。在选择运动方式时，应根据自身的身体状况和运动能力来合理安排，长期坚持运动，以达到改善血二氧化碳低的目的。如果血二氧化碳低的情况较为严重，还应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。