四季调养脂肪肝可从春季疏肝理气、夏季清热祛湿、秋季滋阴润燥、冬季补肾养肝以及结合中药调理等方面着手，还可配合针灸、按摩等中医手段。
1. 春季疏肝理气：春季阳气上升，对应肝脏。此时可通过适当运动，如散步、太极拳等，促进气血运行，疏肝理气。饮食上多吃一些具有疏肝作用的食物，如韭菜、芹菜等。同时，保持心情舒畅，避免情绪波动，因为情绪不畅易导致肝气郁结，加重脂肪肝。
2. 夏季清热祛湿：夏季气候炎热潮湿，人体易生湿热。对于脂肪肝患者，可多食用清热祛湿的食物，如苦瓜、冬瓜、薏仁等。避免食用过多辛辣、油腻、甜食等易生湿热的食物。此外，要注意防暑降温，避免长时间处于高温环境，以免损伤正气。
3. 秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，易伤津液。可适当食用一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、梨等。同时，要注意补充水分，保持呼吸道和皮肤的湿润。此时还可进行一些温和的运动，如瑜伽等，以增强体质。
4. 冬季补肾养肝：冬季是补肾的好时节，肝肾同源，补肾有助于养肝。可多吃一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，以滋养肝肾。此外，要注意保暖，避免受寒，保证充足的睡眠，有利于肝脏的修复和调养。
5. 中药调理：可选用一些具有保肝降脂作用的中药，如山楂、决明子、丹参等。山楂具有消食化积、活血化瘀的作用，能降低血脂；决明子清肝明目、润肠通便，有助于减轻肝脏负担；丹参活血化瘀，改善肝脏血液循环。但使用中药调理需遵医嘱。
6. 针灸治疗：针灸特定穴位，如足三里、三阴交、肝俞等，可调节人体气血和脏腑功能，促进新陈代谢，对脂肪肝有一定的治疗作用。需由专业针灸医生操作。
7. 按摩保健：自我按摩腹部，以促进胃肠蠕动，帮助消化。还可按摩太冲穴等穴位，太冲穴是肝经的原穴，按摩此穴可起到疏肝理气的作用。
四季调养脂肪肝是一个综合的过程，需要根据不同季节的特点，结合饮食、运动、中药调理、针灸按摩等多种中医方法进行全面调养。通过合理的四季调养，可改善肝脏功能，减轻脂肪肝症状。但如果脂肪肝症状严重，应及时到正规医院肝病科或中医科就诊，在医生的指导下进行系统治疗。