职场人易因工作压力大、饮食不规律、运动缺乏、作息紊乱、铁摄入不足等出现缺铁性疲劳，补充血红素可改善这一状况，可通过食物、药物等方式补充，常见药物有富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁等。
1.工作压力大：职场竞争激烈，工作压力大，会使身体长期处于应激状态，影响身体的正常代谢，导致铁元素的吸收和利用受到影响，进而引发缺铁性疲劳。
2.饮食不规律：职场人常常因工作忙碌而饮食不规律，不能保证三餐定时定量，且可能存在挑食、偏食的情况，导致铁元素摄入不足，无法满足身体的需求，容易出现缺铁性疲劳。
3.运动缺乏：长时间久坐办公，缺乏运动，会使身体的血液循环减慢，影响铁元素的运输和利用。同时，运动不足也会导致身体的免疫力下降，增加患病的风险，进一步加重缺铁性疲劳。
4.作息紊乱：熬夜加班、作息不规律，会打乱身体的生物钟，影响身体的正常代谢和内分泌功能。长期的作息紊乱会导致身体的铁元素流失增加，而补充不足，从而引发缺铁性疲劳。
5.铁摄入不足：日常饮食中，如果食物中铁含量较低，或者食物搭配不合理，影响了铁的吸收，就容易导致铁摄入不足。例如，长期以素食为主，而植物性食物中的铁吸收率相对较低，就可能出现缺铁的情况。
6.补充血红素的作用：血红素是一种含铁的卟啉化合物，是血红蛋白的重要组成部分。补充血红素可以提高血红蛋白的含量，增强氧气的运输能力，从而缓解缺铁性疲劳的症状，提高身体的能量水平和工作效率。
7.食物补充：可以通过食用富含血红素铁的食物来补充，如动物肝脏、动物血、瘦肉等。这些食物中的铁含量高，且吸收率也较高，是补充血红素的优质来源。
8.药物补充：当食物补充不能满足身体需求时，可以在医生的指导下使用药物补充。常见的药物有富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁等，这些药物可以有效补充铁元素，提高血红素水平。但使用药物时需遵医嘱。
职场人由于多种因素易出现缺铁性疲劳，补充血红素是改善这一状况的有效方法。可以从调整生活方式入手，保证规律的饮食和作息，适当运动，同时通过食物和药物补充血红素。在使用药物时，一定要严格遵医嘱。若缺铁性疲劳症状严重，应及时到正规医院就诊。