老年人群高压120低压90，康复要点包括饮食调整、运动管理、情绪调节、药物治疗、定期监测等。

1. 饮食调整：遵循低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食原则。减少钠盐摄入，每日不超过5克，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。控制脂肪摄入，少吃油炸食品、动物内脏等，可选择富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。同时，要保证饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。

2. 运动管理：选择适合老年人的运动方式，如散步、太极拳、慢跑等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，也可结合力量训练，如使用哑铃进行简单的肌肉锻炼。运动要循序渐进，避免过度劳累，运动前要做好热身，运动后要进行放松活动。

3. 情绪调节：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式缓解压力，如参加老年俱乐部、绘画、书法等。

4. 药物治疗：如果通过生活方式干预无法有效控制血压，或伴有其他心血管疾病危险因素，可能需要药物治疗。常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。但药物治疗必须在医生的指导下进行，遵医嘱按时服药，不可自行增减药量或停药。

5. 定期监测：定期测量血压，了解血压的变化情况。建议每天早晚各测量一次血压，并做好记录。同时，还要定期进行体检，检查血糖、血脂、心电图等指标，以便及时发现和处理可能出现的并发症。

老年人群高压120低压90，虽然收缩压处于正常范围，但舒张压处于临界高值，需要引起重视。通过饮食调整、运动管理、情绪调节、药物治疗和定期监测等康复要点的实施，可以有效控制血压，预防心血管疾病的发生。同时，要注意保持健康的生活方式，如有不适及时就医。

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