总流清鼻涕可能由感冒、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎、脑脊液鼻漏、鼻息肉等因素引起，运动对部分情况有改善作用。
1. 感冒：感冒是常见的上呼吸道感染疾病，病毒感染导致鼻腔黏膜充血、分泌物增多，从而出现流清鼻涕症状。适当运动可促进血液循环，增强机体免疫力，有助于免疫系统更好地对抗病毒。例如慢跑、瑜伽等运动，能加快新陈代谢，使身体微微出汗，排出部分毒素，对缓解感冒症状有一定帮助。
2. 过敏性鼻炎：是机体接触过敏原后，由IgE介导的鼻黏膜非感染性炎性疾病。过敏原刺激鼻黏膜，引发炎症反应，导致流清涕、打喷嚏等症状。运动可增强体质，提高机体对过敏原的耐受能力。像游泳，能增强呼吸肌力量，改善呼吸道功能，减少过敏性鼻炎发作频率。但运动时要注意避免在花粉浓度高的环境中进行。
3. 血管运动性鼻炎：是一种非过敏性、非感染性的鼻黏膜炎症，与自主神经功能紊乱有关。冷热变化、情绪波动等可诱发，导致鼻黏膜血管扩张，分泌物增加。适度运动有助于调节自主神经功能，使血管舒缩功能更稳定。如散步，能放松身心，减轻精神压力，对缓解症状有益。
4. 脑脊液鼻漏：多因头部外伤、先天性发育异常等原因，导致脑脊液通过鼻腔流出，表现为清亮液体。运动对此情况并无改善作用，反而剧烈运动可能增加颅内压，加重病情。患者需卧床休息，避免用力咳嗽、擤鼻等增加颅内压的动作。
5. 鼻息肉：是鼻腔和鼻窦黏膜的常见慢性疾病，以极度水肿的鼻黏膜在中鼻道形成息肉为临床特征。鼻息肉会阻塞鼻腔，刺激鼻黏膜产生分泌物，导致流清鼻涕。运动不能消除鼻息肉，但可增强体质，减少呼吸道感染几率，避免鼻息肉因炎症刺激而增大。治疗鼻息肉通常需要使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物，严重时需手术治疗，患者应遵医嘱。
总流清鼻涕的原因多样，运动对感冒、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎等情况有一定改善作用，但对于脑脊液鼻漏等情况并无益处。当出现总流清鼻涕的症状时，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗措施。同时，运动虽有益健康，但要根据自身情况选择合适的运动方式和强度。