确保孕9周胎儿正常发育及合适大小，需从营养摄入、生活方式、产检、情绪管理、疾病预防等方面着手。
1. 营养摄入：孕9周胎儿发育迅速，需要充足且均衡的营养。碳水化合物是能量的重要来源，可通过食用米饭、面条等获取。蛋白质对胎儿组织和器官发育至关重要，瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好选择。同时，要保证维生素和矿物质的摄入，如维生素A、C、D等，可多吃新鲜的水果和蔬菜。钙元素有助于胎儿骨骼发育，可适当饮用牛奶、食用虾皮等。此外，补充叶酸也很关键，能预防胎儿神经管畸形，可通过服用叶酸片或食用富含叶酸的食物，如菠菜、芦笋等。
2. 生活方式：孕妇应保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适度的运动对孕妇和胎儿都有益，如散步、孕妇瑜伽等，但要避免剧烈运动和重体力劳动。同时，要戒烟戒酒，远离二手烟环境，因为烟草和酒精中的有害物质可能会影响胎儿的正常发育。还要注意个人卫生，勤洗手，避免感染疾病。
3. 产检：定期产检是监测胎儿发育情况的重要手段。孕9周时，孕妇通常需要进行一些基础检查，如血常规、尿常规、B超等。通过这些检查，医生可以了解胎儿的大小、发育情况以及孕妇的身体状况。如果发现异常，能及时采取相应的措施进行处理。孕妇应按照医生的建议，按时进行产检，不要错过重要的检查项目。
4. 情绪管理：孕妇的情绪状态对胎儿的发育也有一定的影响。长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，可能会导致体内激素水平失衡，从而影响胎儿的正常发育。因此，孕妇要学会调节自己的情绪，保持乐观、积极的心态。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式来缓解压力和不良情绪。
5. 疾病预防：孕妇在孕期免疫力相对较低，容易感染各种疾病。而一些疾病，如流感、风疹等，可能会对胎儿造成严重的影响。因此，孕妇要注意预防疾病，根据天气变化及时增减衣物，避免去人员密集、空气不流通的场所。如果不小心感染了疾病，不要自行用药，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
确保孕9周胎儿正常发育及合适大小，需要孕妇在多个方面加以注意。从营养摄入为胎儿提供充足的物质基础，到保持良好的生活方式为胎儿创造健康的生长环境；从定期产检及时发现和处理问题，到做好情绪管理和疾病预防，每一个环节都至关重要。孕妇只有全面关注这些方面，才能最大程度地保障胎儿的健康发育。