当孩子玩手机头痛，家长可通过控制使用时间、调整环境、进行按摩、采用药物治疗、及时就医诊断等方式应对。
1. 控制使用时间：长时间玩手机是导致孩子头痛的常见原因。手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量，进而引发头痛。家长应严格控制孩子玩手机的时长，制定合理的使用计划，比如每天不超过1小时，每次不超过30分钟。这样能减少眼睛疲劳和大脑的过度兴奋，缓解头痛症状。
2. 调整环境：玩手机时的环境也可能影响孩子。环境光线过强或过暗，都会使眼睛承受较大压力，从而引发头痛。家长要为孩子创造适宜的环境，保持室内光线柔和，避免直射眼睛。同时，控制室内温度和湿度，让孩子在舒适的环境中休息和使用手机。
3. 进行按摩：适当的按摩有助于缓解头痛。家长可以用手指轻轻按摩孩子的太阳穴、风池穴等穴位。按摩太阳穴能促进头部血液循环，缓解头部肌肉紧张；按摩风池穴可改善颈部肌肉痉挛，减轻头痛。按摩时力度要适中，每次按摩时间约10 - 15分钟。
4. 采用药物治疗：若孩子头痛症状较严重，可在医生指导下使用药物。常用药物有布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等。这些药物具有解热镇痛作用，能有效缓解头痛。但使用药物必须遵医嘱，不能自行用药。
5. 及时就医诊断：如果孩子头痛频繁发作、持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、视力模糊、肢体无力等，应及时带孩子到正规医院就诊。医生会通过详细检查，如头颅CT、脑电图等，明确病因，然后进行针对性治疗。
当孩子玩手机出现头痛时，家长不必过于惊慌，可先采取控制使用时间、调整环境、按摩等措施。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。通过科学合理的应对方法，帮助孩子缓解头痛，保障孩子的健康成长。
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