职场人长期咳嗽困扰可通过改善生活习惯、药物治疗、就医检查治疗等方式缓解，涉及调整饮食、保持空气流通、使用止咳祛痰药、支气管扩张剂、抗生素等，以及排查病因针对性治疗。
1. 改善生活习惯：职场人工作通常较为忙碌，易忽视自身健康。日常应注意调整饮食，多摄入富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橙子、菠菜等，增强身体免疫力。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对呼吸道的刺激。工作环境的空气流通也很重要，长时间处于封闭空间会导致空气质量下降，加重咳嗽症状。可定时开窗通风，或使用空气净化器改善空气质量。此外，规律作息也必不可少，充足的睡眠有助于身体恢复和免疫系统正常运转，建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间。
2. 药物治疗：止咳祛痰药是缓解咳嗽症状的常用药物，如氨溴索、溴己新、乙酰半胱氨酸等，它们可以稀释痰液，促进痰液排出，减轻咳嗽。对于因气道痉挛引起的咳嗽，支气管扩张剂如沙丁胺醇、特布他林等能有效舒张支气管，缓解咳嗽。如果咳嗽是由细菌感染引起，还需要使用抗生素进行治疗，常见的有阿莫西林、头孢呋辛、阿奇霉素等。但使用药物时一定要遵医嘱，不可自行用药。
3. 就医检查治疗：长期咳嗽可能是多种疾病的表现，如咳嗽变异性哮喘、胃食管反流病、鼻后滴流综合征等。因此，职场人若长期咳嗽不缓解，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如胸部X光、CT、肺功能测试、喉镜检查等，以明确病因。医生会根据具体病因制定个性化的治疗方案，如针对咳嗽变异性哮喘，可能会使用吸入性糖皮质激素和支气管扩张剂联合治疗；对于胃食管反流病，可能需要使用抑酸药和促胃肠动力药等。
4. 适当运动：适度的运动可以增强体质，提高呼吸道的抵抗力。职场人可根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。运动时要注意避免在空气污染严重的环境中进行，运动强度也要适中，避免过度劳累。
5. 心理调节：长期咳嗽可能会给职场人带来心理压力，而心理压力又可能会加重咳嗽症状。因此，要学会进行心理调节，保持良好的心态。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，放松心情。
职场人长期咳嗽困扰会影响工作和生活质量，可通过改善生活习惯，包括调整饮食、保持空气流通、规律作息等；合理使用药物，如止咳祛痰药、支气管扩张剂、抗生素等；及时就医检查治疗，明确病因并进行针对性治疗；适当运动增强体质；心理调节缓解压力等方法来缓解。但如果咳嗽症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，以免延误病情。