平性水果具有不寒不热的特性，适合大多数人食用。苹果、葡萄、菠萝、木瓜、无花果等平性水果，对慢性病有着一定的益处。
1. 苹果：苹果富含果胶、纤维素和维生素等营养成分。果胶可以降低胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。纤维素能促进肠道蠕动，改善消化功能，对于便秘等消化系统慢性病有一定的缓解作用。同时，苹果中的维生素C等抗氧化物质，能够增强免疫力，减少感冒等疾病的发生几率，对整体健康的维持有积极意义。
2. 葡萄：葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮等。葡萄糖能快速补充能量，适合低血糖人群。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可清除体内自由基，延缓衰老，对心血管系统也有保护作用，能降低动脉粥样硬化的风险。此外，葡萄中的白藜芦醇具有抗炎、抗菌的特性，有助于预防一些慢性炎症性疾病。
3. 菠萝：菠萝含有菠萝蛋白酶，这种酶可以分解蛋白质，促进消化，减轻胃肠负担，对于消化不良、胃胀等消化系统问题有帮助。同时，菠萝中还含有丰富的维生素B族和维生素C，能增强人体的新陈代谢，提高身体的抵抗力，对一些慢性代谢性疾病的预防有一定作用。
4. 木瓜：木瓜富含木瓜酵素、维生素A、维生素C和胡萝卜素等。木瓜酵素有助于分解蛋白质、糖类和脂肪，促进食物的消化吸收，对胃肠功能较弱的人有益。维生素A和胡萝卜素对眼睛健康有好处，可预防夜盲症等眼部慢性病。此外，木瓜还具有一定的抗炎作用，能缓解一些关节炎症。
5. 无花果：无花果含有丰富的膳食纤维、果胶、维生素和矿物质。膳食纤维能促进肠道健康，预防便秘和结肠癌。同时，无花果中的一些活性成分具有调节血糖、血脂的作用，对于糖尿病、高血脂等慢性病患者来说，是一种比较适宜的水果。此外，无花果还有一定的润肺止咳功效，对呼吸系统的一些慢性疾病有辅助治疗作用。
这5种平性水果各自具有独特的营养价值和对慢性病的益处。在日常生活中，合理摄入这些水果，有助于维持身体健康，辅助预防和改善一些慢性病。但需要注意的是，水果不能替代药物治疗，如果患有慢性病，应及时就医，并遵循医生的治疗建议。