胸部过大可能带来的健康隐患包括背部疼痛、肩部不适、皮肤问题、呼吸受限、运动不便等，也有一些方法可使胸部变小，如运动锻炼、饮食调整、穿戴合适内衣、手术治疗、药物辅助等。
1. 背部疼痛：胸部过大时，身体重心会前移，为了保持平衡，背部肌肉需要持续用力，长期如此会导致背部肌肉劳损，引发疼痛。可通过加强背部肌肉锻炼，如游泳、小飞燕等动作来缓解。
2. 肩部不适：过大的胸部会对肩部产生较大的压力，使肩部肌肉紧张，容易出现酸痛、麻木等症状。选择合适的内衣，减轻肩部负担，同时进行肩部按摩和拉伸，能改善不适。
3. 皮肤问题：胸部下方皮肤长期处于潮湿、不透气的环境，容易引发湿疹、痱子等皮肤疾病。要注意保持胸部皮肤清洁干燥，选择吸汗透气的衣物。
4. 呼吸受限：过大的胸部会压迫胸腔，限制肺部的扩张，导致呼吸不顺畅。进行呼吸训练，如深呼吸、腹式呼吸等，有助于提高呼吸功能。
5. 运动不便：胸部过大在运动时会产生较大的晃动，增加运动难度，甚至可能导致受伤。运动时应选择专业的运动内衣，固定胸部。
6. 运动锻炼：进行针对胸部的锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以减少胸部脂肪，增强胸部肌肉的紧实度。但需长期坚持，循序渐进。
7. 饮食调整：控制高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于减少体内脂肪堆积，从而使胸部变小。
8. 穿戴合适内衣：合适的内衣能提供良好的支撑，减轻胸部负担，避免胸部进一步下垂和增大。要根据自己的胸部尺寸选择合适的内衣。
9. 手术治疗：对于胸部过大严重影响生活质量的情况，可考虑手术治疗，如乳房缩小术。但手术有一定风险，需在正规医院进行全面评估后决定。
10. 药物辅助：某些药物可能对调节体内激素水平有一定作用，如螺内酯、丹参酮等，但使用药物必须在医生指导下进行，遵医嘱用药。
胸部过大不仅会影响美观，还可能带来多种健康隐患。通过了解这些隐患，并采取相应的变小妙招，如运动锻炼、饮食调整等非手术方法，或在必要时选择手术治疗和药物辅助，能在一定程度上改善胸部过大的情况。但无论选择哪种方法，都应谨慎对待，必要时咨询专业医生的建议。