脱肛是直肠黏膜、肛管、直肠全层和部分乙状结肠向下移位而脱出肛门外的一种疾病，出现脱肛情况可尝试用手塞回去，步骤包括清洁准备、润滑处理、合适体位、轻柔复位、后续观察等。
1. 清洁准备：在进行脱肛复位操作前，需要先洗净双手，防止手上的细菌感染脱肛部位。同时，用温水轻轻清洗脱出的直肠和肛门周围皮肤，保持局部清洁。可以使用温和、无刺激性的清洁用品，但要注意避免过度擦拭，以免损伤直肠黏膜。
2. 润滑处理：为了减少复位时的摩擦力，降低对直肠和肛门的损伤风险，需要使用润滑剂。常见的润滑剂有凡士林、石蜡油、甘油等。将适量的润滑剂均匀涂抹在脱出的直肠表面以及手指上，确保润滑充分。
3. 合适体位：选择一个合适的体位有助于顺利进行脱肛复位。比较常用的体位有侧卧位、膝胸位。侧卧位时，患者侧卧在床上，下面的腿伸直，上面的腿弯曲，这样可以使肛门部位充分暴露且放松。膝胸位则是患者跪在床边或地上，胸部贴近床面或地面，臀部抬高，这种体位能利用重力作用帮助直肠复位。
4. 轻柔复位：涂抹好润滑剂后，将食指和中指缓慢、轻柔地放在脱出的直肠顶端。以均匀、稳定的力量向肛门内推送，注意用力要适中，避免过于粗暴导致直肠损伤或破裂。在推送过程中，可以稍微旋转手指，帮助直肠更好地复位。如果一次推送不能完全复位，可以分多次进行，每次推送一定的距离，直到直肠完全回到肛门内。
5. 后续观察：直肠复位后，不要立即起身活动，应保持原位休息片刻，让直肠在肛门内稳定下来。同时，要密切观察患者的情况，看是否有再次脱出、疼痛加剧、出血等异常情况。如果出现这些情况，应及时就医。此外，在接下来的一段时间内，要注意保持大便通畅，避免用力排便、长时间蹲厕等增加腹压的行为，以防脱肛再次发生。
脱肛用手塞回去是在脱肛发生时可以尝试的一种应急处理方法，但操作时必须严格按照清洁准备、润滑处理、合适体位、轻柔复位、后续观察等步骤进行，以确保安全有效。不过，脱肛可能是由多种原因引起的，如长期便秘、腹泻、盆底肌肉松弛等，若脱肛频繁发生或情况较为严重，应及时前往正规医院的肛肠外科就诊，进行全面的检查和针对性的治疗。