职场人肩颈痛的原因包括长期不良姿势、肌肉劳损、颈椎退变、精神压力大、缺乏运动等。理疗方法有按摩、针灸、热敷、牵引、拔罐等，同时还可配合药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。
1. 长期不良姿势：职场人长时间伏案工作、使用电子设备，常保持低头、弯腰等姿势，使颈椎处于非生理状态，增加颈椎压力，导致肩颈肌肉紧张、痉挛，引发疼痛。
2. 肌肉劳损：持续的肩颈肌肉活动，会使肌肉疲劳、损伤，局部乳酸堆积，刺激神经末梢，产生酸痛感。若不及时缓解，会形成慢性劳损，加重疼痛症状。
3. 颈椎退变：随着年龄增长和长期不良刺激，颈椎会出现骨质增生、椎间盘退变等问题。这些退变会压迫周围神经、血管，引起肩颈疼痛、麻木、头晕等症状。
4. 精神压力大：职场竞争激烈，精神长期处于紧张状态，会使肌肉不能放松，肩颈肌肉持续收缩，导致疼痛。此外，压力还会影响神经系统，使疼痛感觉更加明显。
5. 缺乏运动：职场人工作繁忙，缺乏运动，肩颈肌肉力量减弱，稳定性下降，容易受到损伤。同时，血液循环不畅，也不利于代谢废物排出，加重疼痛。
6. 按摩：通过专业手法作用于肩颈部位肌肉、关节，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。还能调整关节位置，改善关节活动度。
7. 针灸：针刺特定穴位，激发经气活动，调节人体经络气血运行。能起到疏通经络、调和气血、止痛等作用，对肩颈痛有较好疗效。
8. 热敷：利用热传递使肩颈局部温度升高，扩张血管，加快血液循环，促进新陈代谢，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛和肿胀。
9. 牵引：通过外力拉伸颈椎，增大椎间隙，减轻椎间盘对神经、血管的压迫，缓解疼痛和麻木症状，还可调整颈椎关节位置，恢复颈椎生理曲度。
10. 拔罐：在肩颈部位形成负压，使罐吸附在皮肤上，促进局部血液循环，排出湿气和瘀血，减轻肌肉疼痛和僵硬。
11. 药物治疗：布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，有抗炎、止痛作用，可缓解肩颈痛症状。但使用时需遵医嘱。
职场人肩颈痛是常见问题，由多种原因引起。理疗方法如按摩、针灸、热敷、牵引、拔罐等，能有效缓解疼痛。同时，配合药物治疗可增强疗效。职场人在日常生活中应注意保持良好姿势，适当运动，减轻精神压力，预防肩颈痛发生。若肩颈痛症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院理疗科或相关科室就诊。