鸡皮肤又称毛周角化病，是常见皮肤问题，影响职场人士形象与自信。改善方法有日常皮肤护理、调整饮食结构、适度运动锻炼、采用药物治疗、尝试物理治疗等。
1. 日常皮肤护理：鸡皮肤患者皮肤通常干燥，需做好保湿。每天用温和沐浴产品洗澡，避免使用强碱性肥皂，以免破坏皮肤屏障。洗澡后趁皮肤未干，涂抹保湿霜，保持皮肤水润。此外，要注意皮肤清洁，但不要过度搓洗，防止损伤皮肤。
2. 调整饮食结构：合理饮食对改善鸡皮肤有帮助。多摄入富含维生素A、维生素C和维生素E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。维生素A可调节皮肤角质化过程，维生素C有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，维生素E可保护皮肤免受自由基损伤。同时，要减少辛辣、油腻、刺激性食物摄入，以免加重皮肤问题。
3. 适度运动锻炼：运动能促进血液循环，增强身体代谢功能，有助于皮肤健康。职场人士可选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。每周坚持运动3 - 5次，每次30分钟以上。运动后要及时补充水分，保持皮肤水分平衡。
4. 药物治疗：症状较严重时，可使用药物治疗。常用药物有维A酸乳膏、水杨酸软膏、尿素霜等。维A酸乳膏能调节毛囊角化，改善皮肤外观；水杨酸软膏可溶解角质，疏通毛孔；尿素霜有保湿和软化角质作用。使用药物时需遵医嘱。
5. 物理治疗：对于药物治疗效果不佳的患者，可考虑物理治疗，如激光治疗、果酸换肤等。激光治疗通过特定波长激光作用于皮肤，刺激胶原蛋白再生，改善鸡皮肤症状；果酸换肤是用高浓度果酸促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生。但物理治疗需在正规医疗机构由专业医生操作。
鸡皮肤虽不影响健康，但会对职场人士形象和心理产生一定影响。通过日常皮肤护理、调整饮食结构、适度运动锻炼、药物治疗和物理治疗等方法，可有效改善鸡皮肤症状。职场人士应根据自身情况选择合适的方法，必要时及时就医，在医生指导下进行治疗。只要坚持，就能摆脱鸡皮肤困扰，重拾自信。