运动减肥若未选对方式，易引发多种肥胖疾病，如心血管疾病、糖尿病、骨关节疾病、睡眠呼吸暂停综合征、脂肪肝等。
1. 心血管疾病：肥胖会使体内脂肪堆积，导致血脂升高，血液黏稠度增加，加重心脏负担。过多脂肪还会沉积在血管壁，使血管狭窄，弹性降低，进而引发高血压、冠心病等心血管疾病。运动减肥若方式不当，无法有效消耗脂肪，降低血脂，就难以改善心血管功能，增加患病风险。
2. 糖尿病：肥胖人群的胰岛素敏感性下降，身体需要分泌更多胰岛素来维持血糖稳定，长期如此，胰岛功能受损，易引发 2 型糖尿病。不恰当的运动减肥无法提高胰岛素敏感性，不能促进血糖的利用和代谢，不利于血糖的控制，从而增加患糖尿病的可能性。
3. 骨关节疾病：肥胖者体重较大，关节承受的压力增加，尤其是膝关节、髋关节等负重关节。长期过度的压力会导致关节软骨磨损、关节间隙变窄，引发骨关节炎。如果运动减肥选择的运动强度过大或运动方式不适合，会进一步加重关节损伤，加速骨关节疾病的发展。
4. 睡眠呼吸暂停综合征：肥胖会使颈部脂肪堆积，导致气道狭窄，睡眠时容易出现呼吸暂停的现象。睡眠呼吸暂停会导致缺氧，影响睡眠质量，长期可引发高血压、心律失常等多种并发症。不合适的运动减肥无法减少颈部脂肪堆积，改善气道状况，难以缓解睡眠呼吸暂停综合征。
5. 脂肪肝：肥胖时，肝脏内脂肪代谢紊乱，脂肪在肝脏内堆积，形成脂肪肝。若运动减肥方法不对，不能有效促进脂肪代谢，减少肝脏内脂肪含量，脂肪肝可能会逐渐加重，甚至发展为肝硬化。
运动减肥对于预防肥胖疾病至关重要，但选对运动方式是关键。不同的肥胖疾病与运动方式的选择密切相关，只有根据自身情况，选择合适的运动强度、运动时间和运动类型，才能有效消耗脂肪，降低肥胖疾病的发生风险。在运动减肥过程中，还应结合合理的饮食控制，以达到更好的减肥和预防疾病的效果。若对运动减肥存在疑问或已经出现肥胖相关疾病，建议及时到正规医院的内分泌科、心血管内科等科室就诊，寻求专业医生的指导。