孕妇喉咙痛可通过运动康复，如呼吸调节运动、颈部伸展运动、发声训练运动、肩部放松运动、胸廓扩展运动等。
1. 呼吸调节运动：腹式呼吸是一种有效的呼吸调节运动。孕妇平躺在床上，放松全身，一只手放在胸部，另一只手放在腹部。用鼻子慢慢吸气，使腹部隆起，感觉气息充满整个腹部，胸部保持相对静止。然后用嘴巴慢慢呼气，感受腹部逐渐收缩。这种呼吸方式可以增加氧气的摄入，改善喉部的血液循环，缓解喉咙的紧张和疼痛。此外，深呼吸也是不错的选择，孕妇可以站立或坐直，缓慢地吸气，让空气充满肺部，然后再缓缓呼气，重复多次，有助于放松喉部肌肉。
2. 颈部伸展运动：颈部前屈运动，孕妇站立或坐直，缓慢地将头部向前低下，使下巴尽量靠近胸部，保持几秒钟后再慢慢抬起头部回到原位。颈部后伸运动则相反，将头部向后仰，感受颈部后方的拉伸，但要注意动作不要过于剧烈，避免造成颈部损伤。颈部侧屈运动，将头部向一侧倾斜，使耳朵尽量靠近肩膀，保持片刻后换另一侧。这些颈部伸展运动可以缓解颈部肌肉的紧张，减轻喉部的压力，从而缓解喉咙痛。
3. 发声训练运动：轻声哼唱简单的曲调，如一些舒缓的儿歌。哼唱时要注意控制音量和音调，不要过度用力发声。还可以进行简单的元音发音练习，如“啊”“哦”“咿”等，每个元音缓慢而清晰地发出，每次练习几分钟。发声训练可以锻炼喉部肌肉，增强喉部的自我调节能力，减轻疼痛症状。
4. 肩部放松运动：耸肩运动，孕妇双肩缓慢向上耸起，尽量靠近耳朵，保持几秒钟后再缓慢放下。绕肩运动，双肩向前或向后做圆周运动，先顺时针绕几圈，再逆时针绕几圈。肩部放松运动可以缓解肩部和颈部的肌肉紧张，因为肩部和颈部的肌肉与喉部的肌肉是相互关联的，肩部肌肉的放松有助于减轻喉部的负担。
5. 胸廓扩展运动：站立位，双脚与肩同宽，双手自然下垂。吸气时，两臂侧平举，同时挺胸，尽量扩展胸廓，感受胸部的扩张。呼气时，两臂放下，恢复原位。重复进行多次。这种运动可以增加胸廓的活动度，改善呼吸功能，进而对喉部的血液循环和肌肉状态产生积极影响，缓解喉咙痛。
孕妇喉咙痛采用运动康复法是一种安全、有效的方式。呼吸调节运动、颈部伸展运动、发声训练运动、肩部放松运动和胸廓扩展运动等，都可以从不同方面缓解喉部的不适。但在进行运动时，孕妇要根据自身的身体状况适度进行，若喉咙痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的妇产科或耳鼻咽喉科就诊。