儿童视力4.5不能直接等同于具体度数，度数受近视、远视、散光等因素影响。家长护眼要点包括培养正确用眼习惯、增加户外活动、保证营养均衡、定期检查视力、营造良好用眼环境等。
1. 视力与度数关系：视力和度数之间没有固定的换算公式。视力4.5可能是近视、远视或散光导致。近视时，可能是100 - 300度左右，但个体差异大。远视也可能出现此视力，度数也不固定。散光同样会影响视力，不同程度和轴位的散光对视力影响不同。
2. 培养正确用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持33厘米左右。连续用眼时间不宜过长，每30 - 40分钟应休息10 - 15分钟，可以远望或闭目养神。避免在走路、乘车、躺卧时看书或使用电子设备。
3. 增加户外活动：每天保证孩子有2小时以上的户外活动时间。户外的自然光线可以刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴的增长，从而预防近视的发生和发展。户外活动还能让孩子的眼睛得到充分的放松和调节。
4. 保证营养均衡：让孩子多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。这些营养素对眼睛的发育和健康非常重要。同时，要保证蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于维持眼睛的正常结构和功能。
5. 定期检查视力：建议每3 - 6个月带孩子进行一次视力检查。通过定期检查，可以及时发现孩子视力的变化，采取相应的措施进行干预。如果发现孩子视力下降，应及时到正规医院的眼科进行进一步的检查和诊断。
6. 营造良好用眼环境：为孩子提供明亮、柔和的照明环境。避免在过强或过暗的光线下看书、写字。同时，要注意减少电子设备的使用时间，控制孩子看电视、玩电脑、玩手机的时间。
儿童视力4.5不能简单对应具体度数，受多种因素影响。家长在日常生活中要重视孩子的眼部健康，通过培养正确用眼习惯、增加户外活动、保证营养均衡、定期检查视力和营造良好用眼环境等措施，帮助孩子保护视力，预防近视等眼部问题的发生。一旦发现孩子视力异常，应及时就医。