当妈后打喷嚏漏尿多由盆底肌松弛、雌激素水平变化、肥胖、泌尿系统感染、先天性发育异常等因素引起，可通过盆底肌训练、药物治疗、手术治疗、生活方式调整、中医治疗等方法解决。
1. 盆底肌松弛：女性怀孕和分娩过程会对盆底肌造成不同程度损伤，使其支撑能力下降。当打喷嚏时腹压增加，无法有效约束尿液，就会出现漏尿。可进行盆底肌训练，如凯格尔运动，有意识地收缩盆底肌肉，每次收缩持续 5 秒，然后放松，重复进行，有助于增强盆底肌力量。
2. 雌激素水平变化：产后女性体内雌激素水平降低，尿道黏膜萎缩、变薄，尿道闭合压力下降，导致控尿能力减弱。可在医生指导下使用雌激素类药物，如雌二醇、结合雌激素、戊酸雌二醇等，以改善尿道黏膜状况，但需遵医嘱使用。
3. 肥胖：肥胖会增加腹部压力，对盆底肌造成更大负担，加重漏尿情况。应调整生活方式，控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，减轻体重，降低腹压。
4. 泌尿系统感染：细菌感染引发的膀胱炎、尿道炎等疾病，会刺激膀胱黏膜，导致膀胱过度活动，增加漏尿几率。可使用抗生素治疗，如阿莫西林、头孢呋辛、左氧氟沙星等，消除炎症，但要遵医嘱用药。
5. 先天性发育异常：部分女性可能存在先天性尿道结构异常或盆底组织发育不良，使控尿机制存在缺陷。对于这种情况，可能需要手术治疗，如尿道中段悬吊术、膀胱颈悬吊术等，以纠正解剖结构异常，改善漏尿症状。
6. 中医治疗：中医认为漏尿与肾气不足、脾气亏虚有关。可通过针灸、艾灸等方法刺激穴位，调节身体机能；也可服用一些补肾健脾的中药，如金匮肾气丸、补中益气丸等，但需在中医师指导下进行。
当妈后打喷嚏漏尿是一个常见且困扰女性的问题，其成因复杂，涉及盆底肌、激素水平、体重、泌尿系统等多方面。解决办法也多种多样，包括盆底肌训练、药物治疗、手术治疗、生活方式调整和中医治疗等。女性若出现此类情况，应及时就医，明确病因，在专业医生指导下选择合适治疗方法，以改善漏尿状况，提高生活质量。