为避免降压药吃多的悲剧，可从正确认识降压药、规范用药习惯、定期监测血压、改善生活方式、加强健康管理等方面入手。
1. 正确认识降压药：降压药种类多样，常见的有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。不同类型的降压药作用机制和适用人群有所差异。硝苯地平属于钙通道阻滞剂，通过阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管扩张，从而降低血压；氨氯地平作用与硝苯地平类似，但作用时间更长，降压更平稳；缬沙坦是血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，能阻断血管紧张素Ⅱ的作用，达到降压效果。患者应了解自己所服用降压药的特点和可能出现的不良反应，避免因不了解而误服或过量服用。
2. 规范用药习惯：严格按照医生的处方用药，不能自行增减剂量或停药。建立用药提醒机制，如设置闹钟、使用药盒等，确保按时服药。如果漏服药物，不要在下次服药时加倍服用，应根据漏服时间和药物特性，咨询医生后决定是否补服。
3. 定期监测血压：定期测量血压，了解血压的变化情况。可以选择合适的血压计，如电子血压计，按照正确的测量方法进行测量。一般建议每天早晚各测量一次血压，并记录测量结果。通过监测血压，能及时发现血压异常，调整治疗方案，避免因血压控制不佳而增加降压药剂量，导致过量服用。
4. 改善生活方式：保持健康的生活方式对控制血压至关重要。饮食上，减少钠盐摄入，增加钾盐摄入，多吃蔬菜水果、全谷物、低脂奶制品等。适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。戒烟限酒，避免长期精神紧张，保证充足的睡眠。这些生活方式的改变有助于降低血压，减少对降压药的依赖。
5. 加强健康管理：定期复诊，与医生沟通血压控制情况和用药感受。医生会根据患者的具体情况，调整治疗方案。同时，患者可以参加一些健康讲座或咨询活动，学习更多的高血压防治知识，提高自我保健意识。
避免降压药吃多的悲剧需要多方面的努力。正确认识降压药、规范用药习惯、定期监测血压、改善生活方式和加强健康管理，这些措施相互配合，能有效控制血压，减少降压药过量服用的风险，保障身体健康。