经期吃海鲜能否缓解痛经，需从海鲜营养成分、痛经类型、个体差异、烹饪方式、食用量等方面分析。
1. 海鲜营养成分：海鲜富含蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸等营养物质。例如，虾含有丰富的钙和优质蛋白，三文鱼富含Omega - 3脂肪酸。这些营养成分对身体有诸多益处，但对于痛经的缓解作用并不明确。Omega - 3脂肪酸有一定的抗炎特性，理论上可能对因炎症引起的痛经有一定帮助，但不能直接说吃海鲜就能缓解痛经。
2. 痛经类型：痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经主要与子宫内膜前列腺素含量增加有关，继发性痛经则常由子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病引起。对于原发性痛经，海鲜中的营养成分可能无法直接降低前列腺素水平；对于继发性痛经，海鲜更不能治疗潜在的疾病，也就难以缓解痛经症状。
3. 个体差异：不同人的体质对海鲜的反应不同。有些人可能本身对海鲜过敏，经期食用海鲜可能会引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，这不仅不能缓解痛经，还会加重身体不适。而且，每个人痛经的原因和程度也有差异，不能一概而论地认为海鲜对所有人的痛经都有缓解作用。
4. 烹饪方式：海鲜的烹饪方式多样，如清蒸、油炸、麻辣等。如果采用油炸、麻辣等重口味的烹饪方式，可能会刺激胃肠道，引起消化不良、胃痛等症状，在经期可能会加重身体的不适感，不利于缓解痛经。而清蒸等清淡的烹饪方式相对更健康，但也不能保证一定能缓解痛经。
5. 食用量：即使海鲜有一定的营养益处，但过量食用也会带来问题。海鲜通常含有较高的嘌呤，过量食用可能导致血尿酸升高，增加痛风的风险。在经期，身体的代谢功能可能会有所变化，过量食用海鲜可能会加重身体负担，影响身体健康，更无法达到缓解痛经的目的。
6. 其他影响因素：除了上述因素外，经期的情绪、睡眠、运动等也会影响痛经的程度。保持良好的情绪、充足的睡眠和适当的运动，对于缓解痛经可能比单纯吃海鲜更有效。
经期吃海鲜和痛经说拜拜这种说法是没有科学依据的。虽然海鲜有一定的营养价值，但对于痛经的缓解作用有限。要缓解痛经，需要综合考虑多种因素，如明确痛经类型并进行针对性治疗、保持健康的生活方式等。如果痛经症状严重，应及时到正规医院妇产科就诊，寻求专业的帮助。