小米地瓜粥对孕妇安胎养身有益，主要体现在提供丰富营养、促进消化、稳定情绪、预防便秘、控制体重等方面。
1. 提供丰富营养：小米富含蛋白质、维生素B1、B2等多种维生素以及铁、锌等矿物质。地瓜含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C和钾等营养成分。这些营养物质对孕妇和胎儿的健康都至关重要。蛋白质是胎儿细胞分化、器官形成的基础物质；维生素B族参与人体新陈代谢，有助于维持孕妇神经系统正常功能；铁元素可预防孕妇缺铁性贫血，保障胎儿氧气供应；维生素A对胎儿视力发育有益；维生素C能增强孕妇免疫力。
2. 促进消化：小米和地瓜都比较容易消化，对于孕期肠胃功能相对较弱的孕妇来说，是很好的食物选择。小米中的碳水化合物能快速提供能量，且易于被人体吸收。地瓜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，加快食物在肠道内的通过速度，使孕妇的肠胃能更好地消化和吸收其他食物中的营养。
3. 稳定情绪：小米中含有色氨酸，它在人体内可以转化为血清素，血清素能够调节人的情绪，使人感到放松和愉悦。孕妇在孕期由于身体激素变化和对胎儿健康的担忧，容易出现情绪波动，食用小米地瓜粥有助于稳定情绪，保持良好的心理状态。
4. 预防便秘：地瓜中大量的膳食纤维在肠道内吸收水分，使粪便体积增大，促进肠道蠕动，从而有效预防和缓解孕妇常见的便秘问题。孕期由于子宫增大压迫肠道，以及运动量相对减少，便秘是较为常见的困扰，而小米地瓜粥可以在一定程度上改善这种情况。
5. 控制体重：小米地瓜粥的热量相对较低，同时又能提供较强的饱腹感。孕妇在孕期需要控制体重增长速度，避免因体重过度增加而带来一系列健康问题，如妊娠期糖尿病、高血压等。食用小米地瓜粥既能满足孕妇的食欲，又不会导致过多热量摄入，有助于维持孕期体重的合理增长。
综上所述，小米地瓜粥对于孕妇而言，是一种兼具安胎与养身功效的理想食物。它能从多个方面为孕妇和胎儿的健康保驾护航，包括提供丰富营养、促进消化、稳定情绪、预防便秘以及控制体重等。孕妇在孕期可以适当多食用小米地瓜粥，以保障自身和胎儿的健康。