运动能缓解皮肤瘙痒症，主要与促进血液循环、增强皮肤代谢、调节神经系统、改善免疫系统功能、减轻压力等因素有关。
1. 促进血液循环：运动时身体的血液循环会加快，这能让更多的营养物质和氧气输送到皮肤组织。皮肤得到充足的养分供应，其新陈代谢会更加活跃，有助于维持皮肤的健康状态。比如，慢跑时全身的血液流动加速，皮肤的微循环也得到改善，能及时带走皮肤内的代谢废物，减少这些废物对皮肤神经末梢的刺激，从而缓解瘙痒症状。
2. 增强皮肤代谢：适度运动可以增强皮肤的代谢功能。运动过程中，皮肤的汗腺和皮脂腺会分泌更多的汗液和油脂，这些分泌物可以保持皮肤的湿润，防止皮肤过于干燥而引起瘙痒。像游泳这种全身性的运动，能让皮肤在水中得到充分的滋润，同时运动也刺激了皮肤的新陈代谢，使皮肤表层的老化角质细胞更快脱落，让皮肤保持光滑细腻，降低瘙痒的发生几率。
3. 调节神经系统：运动对神经系统有调节作用。在运动时，身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质具有天然的镇痛和愉悦身心的作用。对于皮肤瘙痒症患者来说，内啡肽可以抑制神经传导，减轻瘙痒感带来的不适。例如，进行瑜伽运动时，通过特定的体式和呼吸练习，能够调节神经系统的平衡，缓解因神经紧张而导致的皮肤瘙痒。
4. 改善免疫系统功能：适当的运动可以增强机体的免疫系统功能。免疫系统在维持皮肤健康方面起着重要作用，当免疫系统功能正常时，能够更好地抵御外界病原体的入侵，减少皮肤感染和炎症的发生，从而缓解皮肤瘙痒。比如，长期坚持有氧运动，如骑自行车，能提高身体的免疫力，降低皮肤因感染而出现瘙痒的可能性。
5. 减轻压力：现代生活中，压力是导致皮肤瘙痒症的一个重要因素。压力会引起神经内分泌系统的紊乱，进而影响皮肤的状态。运动是一种有效的减压方式，在运动过程中，人们可以暂时忘却生活中的烦恼，放松身心。当压力减轻后，神经内分泌系统逐渐恢复正常，皮肤瘙痒的症状也会随之改善。例如，进行登山运动，在亲近大自然的过程中，身心得到极大的放松，压力得到释放，皮肤瘙痒也会有所缓解。
运动能从多个方面缓解皮肤瘙痒症，通过促进血液循环、增强皮肤代谢、调节神经系统、改善免疫系统功能以及减轻压力等，帮助患者减轻瘙痒症状，提高生活质量。但需要注意的是，运动要适度，并且结合良好的生活习惯和合理的饮食。如果皮肤瘙痒症状严重，应及时到正规医院的皮肤性病科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。