当卵泡生成素遇上更年期，女性可通过了解生理变化、调整生活方式、进行心理调节、合理饮食、必要时药物治疗等方面来应对。
1. 了解生理变化：更年期女性体内卵泡生成素水平会升高，这是由于卵巢功能逐渐衰退，卵泡数量减少且质量下降，对促性腺激素的反应性降低，导致下丘脑和垂体分泌的卵泡生成素增加。了解这一生理变化有助于女性正确认识自身身体状况，避免因不了解而产生过度焦虑。
2. 调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体的恢复和内分泌的平衡。适当进行运动，如散步、瑜伽、太极拳等，可增强体质，提高身体的免疫力，还能缓解更年期的不适症状，如潮热、失眠等。此外，戒烟限酒，避免不良生活习惯对身体的进一步损害。
3. 心理调节：更年期女性由于激素水平的变化，容易出现情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题。可以通过培养兴趣爱好，如绘画、书法、音乐等，丰富生活内容，转移注意力。也可以多参加社交活动，与朋友、家人交流沟通，释放压力，保持积极乐观的心态。
4. 合理饮食：增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、海鲜等，以预防骨质疏松。多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的充足供应。控制脂肪和糖分的摄入，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以维持正常的体重和血糖、血脂水平。
5. 药物治疗：如果更年期症状较为严重，可在医生的指导下进行药物治疗。常用的药物有雌激素、孕激素、钙剂、维生素D等。雌激素和孕激素可以补充体内激素的不足，缓解潮热、盗汗、阴道干涩等症状；钙剂和维生素D有助于预防和治疗骨质疏松。但药物治疗必须遵医嘱，不可自行用药。
当卵泡生成素遇上更年期，女性需要从多个方面进行应对。了解生理变化是基础，调整生活方式是关键，心理调节是保障，合理饮食是补充，必要时药物治疗是手段。通过综合的应对措施，女性可以更好地度过更年期，提高生活质量。