脱肛是久坐族易患的职业病之一，其发生与多种因素有关，如久坐导致局部血液循环不畅、腹压增加等。脱肛不仅会给患者带来不适，还可能影响生活质量。了解脱肛的原因、症状、预防措施、用手塞回去的步骤以及治疗方法非常重要。
1. 脱肛的原因：久坐会使直肠周围的支持组织松弛，导致直肠黏膜或直肠全层向下移位。此外，长期便秘、腹泻、多次分娩等因素也会增加腹压，诱发脱肛。
2. 脱肛的症状：初期可能仅在排便时出现肿物脱出，便后可自行回纳。随着病情发展，肿物脱出后需用手推回，甚至在咳嗽、行走等腹压增加时也会脱出。严重时，可伴有肛门坠胀、疼痛、便血等症状。
3. 脱肛的预防措施：避免久坐，定时起身活动，促进血液循环。养成良好的排便习惯，避免便秘和腹泻。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，保持大便通畅。进行适当的体育锻炼，如提肛运动，增强肛门括约肌的功能。
4. 用手塞回去的步骤：首先，患者应清洁双手，避免感染。然后，采取侧卧位或蹲位，放松肛门。用手指轻轻将脱出的肿物向肛门内推送，动作要轻柔，避免用力过猛导致损伤。推送时可适当涂抹一些润滑剂，如凡士林等，以减少摩擦。如果肿物不能完全回纳，不要强行推送，应及时就医。
5. 脱肛的治疗方法：对于轻度脱肛，可采用保守治疗，如中药坐浴、局部用药等。对于重度脱肛，通常需要手术治疗。常用的手术方法有直肠悬吊固定术、直肠黏膜环切术等。此外，患者还可在医生的指导下服用一些药物，如补中益气丸、槐角丸、麻仁润肠丸等，以缓解症状。
脱肛是久坐族常见的职业病，对患者的生活和健康造成一定影响。了解脱肛的原因、症状、预防措施、用手塞回去的步骤以及治疗方法，有助于患者更好地应对脱肛问题。在日常生活中，应注意预防脱肛的发生，一旦出现脱肛症状，应及时采取正确的处理方法，必要时就医治疗。同时，遵医嘱用药，以促进病情的恢复。