头部刺痛阵痛可能由偏头痛、紧张性头痛、高血压、颈椎病、颅内病变等因素引起，运动是否为缓解良方需分情况，偏头痛和紧张性头痛适当运动可能缓解，高血压、颈椎病、颅内病变则要谨慎运动。
1. 偏头痛：是常见慢性神经血管性疾病，其病情特征为反复发作的头痛。发病机制可能与遗传、内分泌、饮食等有关。发作时，患者会出现头部刺痛阵痛。适当运动，如散步、瑜伽等，能促进血液循环，调节神经系统，缓解压力，对偏头痛症状有一定的缓解作用。
2. 紧张性头痛：通常由精神紧张、焦虑、抑郁等情绪因素引发，长期不良姿势也可能导致。患者头部会有紧箍样疼痛，也会出现刺痛阵痛。适度运动，像慢跑、游泳等，可放松肌肉，减轻紧张情绪，从而缓解头痛症状。
3. 高血压：血压升高时，脑血管压力增大，可能引发头部刺痛阵痛。血压控制平稳时，适当运动，如太极拳等，有助于改善血管弹性，辅助降低血压，对缓解头痛有益。但血压波动较大时运动，可能使血压进一步升高，加重头痛，甚至引发危险。
4. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经和血管，影响脑部供血，导致头部刺痛阵痛。症状较轻时，进行颈部康复运动，如颈部伸展、旋转等，可改善颈部血液循环，减轻神经压迫，缓解头痛。但病情严重时，过度运动可能加重颈椎损伤，使头痛加剧。
5. 颅内病变：如脑肿瘤、脑出血等，会导致颅内压力改变，引起头部刺痛阵痛。这种情况下，运动不仅无法缓解症状，还可能因运动导致病情恶化。患者应及时就医治疗。
6. 药物治疗：对于头部刺痛阵痛，可使用一些药物缓解症状。如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，这些药物有解热镇痛作用，但使用时需遵医嘱。
头部刺痛阵痛的原因多样，运动是否为缓解良方不能一概而论。对于偏头痛和紧张性头痛，适当运动有缓解作用；而高血压、颈椎病患者需根据病情谨慎运动；颅内病变患者则不适合通过运动缓解。出现头部刺痛阵痛症状，应及时就医明确病因，在医生指导下选择合适的治疗和运动方式。