职场人士性生活频率低受工作压力、作息不规律、缺乏运动、饮食不健康、心理问题等影响，还面临颈椎病、腰椎病、心血管疾病、胃肠疾病、干眼症等职业病风险，可通过调整生活方式、心理调节、物理治疗、药物治疗、定期体检应对。
1. 影响性生活频率的因素：工作压力大会使职场人士长期处于紧张状态，导致体内激素水平失衡，抑制性欲，从而降低性生活频率。作息不规律，如经常熬夜加班，会打乱生物钟，影响内分泌系统，干扰性激素的正常分泌，进而对性生活产生负面影响。缺乏运动，身体机能下降，肌肉力量减弱，血液循环不畅，会影响生殖器官的血液供应，导致性功能减退。饮食不健康，长期摄入高热量、高脂肪、高糖食物，容易引发肥胖、高血压、糖尿病等疾病，这些疾病会影响生殖系统的正常功能。心理问题，如焦虑、抑郁等情绪，会使人对性生活失去兴趣，降低性欲望。
2. 常见职业病：颈椎病是由于长期保持不良姿势，如低头看电脑、手机等，导致颈椎间盘退变、颈椎骨质增生，压迫神经根、脊髓或椎动脉，引起颈部疼痛、上肢麻木、头晕等症状。腰椎病多因久坐、久站、弯腰搬重物等，使腰椎承受过大压力，导致腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等，出现腰痛、下肢放射痛等症状。心血管疾病与长期精神紧张、缺乏运动、饮食不健康等因素有关，会导致血压、血脂、血糖升高，增加心脏病、中风等疾病的发生风险。胃肠疾病，职场人士饮食不规律、暴饮暴食、过度饮酒等，容易损伤胃肠黏膜，引发胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。干眼症是长时间使用电子设备，眨眼次数减少，泪液分泌不足或蒸发过快，导致眼睛干涩、疼痛、视力模糊等症状。
3. 调整生活方式：合理安排工作时间，避免过度劳累，保证充足的睡眠，有助于恢复体力和精力，调节内分泌。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练，增强体质，促进血液循环。保持均衡饮食，多吃蔬菜水果、全谷物、低脂肪蛋白质等食物，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，有助于维持身体健康。
4. 心理调节：学会通过适当的方式释放压力，如听音乐、看电影、旅游等，保持良好的心态。若心理问题较为严重，可寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导。
5. 物理治疗：对于颈椎病、腰椎病等职业病，可采用按摩、推拿、针灸、理疗等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
6. 药物治疗：根据具体病情，可在医生的指导下使用药物治疗。如心血管疾病患者可使用降血压、降血脂、抗血小板聚集等药物；胃肠疾病患者可使用抑酸剂、胃黏膜保护剂等药物；干眼症患者可使用人工泪液等药物。需注意，用药应遵医嘱。
7. 定期体检：定期进行全面体检，及时发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。对于性生活频率低和职业病，早发现、早治疗，有助于提高生活质量。
职场人士性生活频率低与多种因素相关，同时面临多种职业病风险。通过调整生活方式、心理调节、物理治疗、药物治疗和定期体检等综合措施，可有效应对这些问题，提高生活质量和身体健康水平。建议职场人士重视自身健康，积极采取预防和治疗措施。