手指关节粗可能由多种因素引起，如类风湿关节炎、骨关节炎、腱鞘炎、外伤、过度使用等。改善手指关节粗状况，可从调整生活习惯、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、饮食调节等方面入手。
1. 明确病因：手指关节粗的病因多样。类风湿关节炎是自身免疫性疾病，免疫系统攻击关节滑膜，导致关节肿胀、疼痛、畸形。骨关节炎是关节软骨磨损、骨质增生引发，多见于中老年人。腱鞘炎常因手指过度活动，腱鞘反复摩擦产生炎症。外伤会直接损伤关节及周围组织，造成关节肿胀。过度使用手指，如长时间打字、手工劳作，也会使关节劳损变粗。
2. 调整生活习惯：减少手指过度活动，避免长时间重复性的手指动作。工作间隙适当休息，活动手指关节。注意手部保暖，寒冷会使血管收缩，影响血液循环，加重关节不适，可佩戴手套。
3. 物理治疗：热敷能促进手指关节血液循环，缓解疼痛和肿胀，可用热毛巾或热水袋敷在关节处。按摩可放松手指肌肉和关节，改善关节活动度，可从指根向指尖轻轻按摩。还可进行超短波、红外线等物理治疗，需在专业人员指导下进行。
4. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可减轻炎症和疼痛。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，有助于修复和保护关节软骨。对于类风湿关节炎，还需使用改善病情抗风湿药，如甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶等。用药需遵医嘱。
5. 康复锻炼：进行手指伸展和握拳练习，缓慢伸展手指至最大程度，再用力握拳，重复多次。还可进行手指抓握练习，用手指抓握小球或橡皮圈等。这些锻炼能增强手指肌肉力量，改善关节灵活性。
6. 饮食调节：多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于关节组织的修复。多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如橙子、菠菜、西兰花等。控制高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，以免加重关节负担。
改善家人手指关节粗状况需要综合多方面措施。家庭关怀至关重要，要帮助家人养成良好生活习惯，积极进行物理治疗和康复锻炼，合理用药和调节饮食。若关节粗状况持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因并接受专业治疗。