梅核气是一种以咽部异物感如梅核梗阻，咯之不出、咽之不下为主要特征的病症。辅助治疗梅核气的日常保健法有饮食调节、情绪管理、口腔卫生维护、适当运动、中药茶饮和呼吸训练等。
1. 饮食调节：在饮食上，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物容易刺激咽喉，加重梅核气的症状。可以多吃一些具有润喉作用的食物，如梨、百合、银耳等。梨具有清热生津、润肺化痰的功效；百合能润肺止咳、清心安神；银耳可滋阴润肺、养胃生津。此外，还应多喝水，保持咽喉的湿润。
2. 情绪管理：情绪因素对梅核气的影响较大，长期的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪可能会诱发或加重病情。因此，要学会调整自己的情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看电影、旅游等方式来缓解压力，放松心情。也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，转移注意力。
3. 口腔卫生维护：保持口腔清洁对于辅助治疗梅核气也很重要。每天早晚要正确刷牙，饭后要及时漱口，以清除口腔内的食物残渣和细菌，减少对咽喉的刺激。还可以使用淡盐水漱口，具有一定的杀菌消炎作用。
4. 适当运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于改善梅核气的症状。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。运动不仅可以促进血液循环，还能调节呼吸，增强心肺功能。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
5. 中药茶饮：一些中药茶饮也可以辅助治疗梅核气。例如，用胖大海、桔梗、生甘草等中药材泡水喝。胖大海具有清热利咽、润肺开音的作用；桔梗能宣肺利咽、祛痰排脓；生甘草可清热解毒、润肺止咳。这些中药茶饮可以缓解咽喉不适，减轻异物感。但使用中药茶饮时要遵医嘱。
6. 呼吸训练：进行呼吸训练可以调节呼吸功能，减轻梅核气带来的不适。可以采用深呼吸、腹式呼吸等方法。深呼吸时，要缓慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓慢地呼气，使腹部收缩。腹式呼吸可以增强膈肌的运动，改善呼吸功能。每天可以进行多次呼吸训练，每次训练时间根据个人情况而定。
梅核气虽然不是严重的疾病，但会给患者带来不适。通过以上6种日常保健法，可以在一定程度上辅助治疗梅核气，缓解症状。不过，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的五官科或中医科就诊，进行系统的检查和治疗。同时，在使用中药茶饮等方法时，一定要遵医嘱，以确保安全有效。