解决牙周病困扰可从日常口腔清洁、饮食调整、定期检查、药物治疗、手术治疗等方面着手。
1. 日常口腔清洁：保持良好的口腔卫生是预防和治疗牙周病的基础。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于三分钟。此外，还可使用牙线、牙缝刷等辅助工具，清洁牙齿邻面的菌斑和食物残渣。饭后漱口也很重要，能及时清除口腔内的食物碎屑。
2. 饮食调整：合理的饮食有助于维护牙周健康。减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入，这些食物容易滋生细菌，加重牙周炎症。增加富含维生素C、维生素D、钙等营养素的食物摄入，如新鲜水果、蔬菜、奶制品等。维生素C可以增强牙龈组织的抵抗力，维生素D和钙有助于维持牙齿和骨骼的健康。
3. 定期检查：定期到正规医院的口腔科进行口腔检查和洁治。一般建议每半年到一年进行一次口腔检查和洗牙，及时发现和处理牙周问题。洗牙可以去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素，预防和治疗牙龈炎。此外，医生还可以根据具体情况进行口腔卫生指导和个性化的治疗建议。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可使用一些药物辅助治疗牙周病。常用的药物包括甲硝唑、阿莫西林、四环素等抗生素，这些药物可以抑制口腔内细菌的生长和繁殖，减轻炎症。此外，还可使用含漱液，如氯己定含漱液，具有杀菌消炎的作用，能帮助保持口腔清洁。但使用药物必须遵医嘱，不可自行用药。
5. 手术治疗：对于病情较为严重的牙周病患者，可能需要进行手术治疗。常见的手术方法包括牙周翻瓣术、引导组织再生术等。牙周翻瓣术可以彻底清除牙周袋内的牙结石和病变组织，引导组织再生术则可以促进牙周组织的再生和修复。手术治疗需要在专业医生的操作下进行，术后还需要进行精心的护理和康复。
解决牙周病困扰需要综合多种方法，从日常口腔清洁、饮食调整到定期检查，再到必要的药物治疗和手术治疗。通过采取这些措施，可以有效预防和治疗牙周病，维护口腔健康。如果出现牙周病相关症状，应及时到正规医院的口腔科就诊，以便获得专业的诊断和治疗。