空气污染会从多方面影响睡眠，如污染物刺激呼吸道、影响神经系统、引发过敏反应、造成低氧血症、增加心理压力等。
1. 污染物刺激呼吸道：空气中的颗粒物、有害气体等污染物，进入呼吸道后，会刺激呼吸道黏膜，引起咳嗽、气喘、呼吸困难等症状。这些不适会干扰正常的呼吸节律，使人难以进入深度睡眠，导致睡眠质量下降。例如，长期暴露在高浓度的PM2.5环境中，呼吸道炎症的发生率会显著增加。
2. 影响神经系统：空气污染中的有害物质，如重金属、挥发性有机化合物等，可通过血液循环进入大脑，影响神经系统的正常功能。它们可能干扰神经递质的合成、释放和代谢，导致神经调节紊乱，使人出现焦虑、抑郁、烦躁等情绪，进而影响睡眠。比如，铅污染可能损害神经系统，影响睡眠的稳定性。
3. 引发过敏反应：空气中的过敏原，如花粉、尘螨、霉菌等，会引发过敏反应。过敏反应会导致鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等症状，这些不适会让人在睡眠中频繁醒来，打断睡眠周期。对于过敏体质的人来说，空气污染更容易诱发过敏反应，从而影响睡眠。
4. 造成低氧血症：严重的空气污染会降低空气中氧气的含量，导致人体吸入的氧气不足，引起低氧血症。低氧血症会使人体各器官和组织得不到充足的氧气供应，影响身体的正常代谢和功能。大脑对缺氧最为敏感，缺氧会导致头晕、头痛、记忆力下降等症状，同时也会影响睡眠质量，使人容易出现多梦、易醒等情况。
5. 增加心理压力：长期处于空气污染的环境中，人们会对空气质量产生担忧和焦虑情绪。这种心理压力会进一步影响睡眠，形成恶性循环。心理压力会导致大脑皮层兴奋，使人难以放松身心进入睡眠状态，即使入睡也容易惊醒。
空气污染对睡眠的影响是多方面的，通过刺激呼吸道、影响神经系统、引发过敏反应、造成低氧血症和增加心理压力等途径，干扰正常的睡眠。为了改善睡眠质量，净化空气至关重要。可以通过使用空气净化器、种植绿色植物、保持室内通风等方式来减少空气中的污染物。同时，也应关注室外空气质量，在污染严重时尽量减少外出。如果睡眠问题严重，应及时就医，寻求专业的帮助。