血压90/130处于正常高值范围，中医可通过中药调理、针灸推拿、饮食调节、运动锻炼、情志调节等方式调理体质。

1. 中药调理：可选用天麻钩藤饮，其具有平肝熄风、清热活血、补益肝肾的功效，对于肝阳上亢导致的血压异常有一定调理作用；杞菊地黄丸能滋肾养肝，适用于肝肾阴虚体质者；复方罗布麻片有平肝安神、清热利水的效果，可辅助调节血压。不过，使用中药调理需遵医嘱。

2. 针灸推拿：针灸特定穴位能调节人体气血运行和脏腑功能。常用穴位有曲池穴、合谷穴、太冲穴、足三里穴等。推拿按摩也有类似作用，如按摩头部的百会穴、风池穴，可缓解头部不适，促进血液循环，辅助调节血压。

3. 饮食调节：遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。多吃具有降压作用的食物，如芹菜，富含膳食纤维和多种维生素，有一定的降压效果；山楂能消食化积、活血化瘀，对血压调节有益；黑木耳可降低血液黏稠度，改善血液循环。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

4. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质、调节血压。太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸和气血运行；八段锦通过特定的动作组合，可调节身体的阴阳平衡；散步能促进新陈代谢，增强心肺功能。运动要循序渐进，长期坚持。

5. 情志调节：情绪波动会影响血压。保持心情舒畅、乐观豁达的心态很重要。可通过听音乐、下棋、绘画等方式缓解压力，避免焦虑、紧张、愤怒等不良情绪。

对于血压90/130的体质，中医调理方法多样且综合。中药调理从内部调节脏腑功能；针灸推拿通过刺激穴位改善气血运行；饮食调节提供健康的营养支持；运动锻炼增强体质；情志调节稳定情绪。多种方法相互配合，能更好地调理体质，使血压维持在正常水平。但如果血压持续异常或出现不适症状，应及时到正规医院就诊。

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