打喷嚏漏尿在医学上被称为压力性尿失禁，主要由盆底肌松弛、肥胖、年龄增长、生育、雌激素水平降低等因素引起。可通过盆底肌训练、药物治疗、手术治疗、生活方式调整、物理治疗等方法改善。
1. 盆底肌松弛：女性在怀孕和分娩过程中，盆底肌肉会受到不同程度的损伤，导致其支撑功能下降。当腹压增加，如打喷嚏时，就无法有效控制尿液排出。男性做过前列腺手术等也可能损伤盆底神经肌肉，引发漏尿。
2. 肥胖：肥胖人群腹部脂肪堆积过多，会增加腹压，对膀胱产生较大压力。打喷嚏时腹压进一步升高，容易导致尿液不自主流出。
3. 年龄增长：随着年龄的增加，身体各器官功能逐渐衰退，盆底肌肉和尿道括约肌也不例外。肌肉弹性下降，收缩能力减弱，使得控制尿液的能力降低。
4. 生育：多次生育的女性，盆底肌肉和筋膜受损更为严重。分娩过程中，胎儿通过产道会对盆底组织造成过度拉伸和损伤，增加压力性尿失禁的发生风险。
5. 雌激素水平降低：女性绝经后，卵巢功能减退，雌激素分泌减少。雌激素对维持尿道黏膜的完整性和张力有重要作用，雌激素水平降低会导致尿道黏膜变薄、张力下降，从而影响尿道的闭合功能，容易出现打喷嚏漏尿的情况。
针对打喷嚏漏尿的治疗方法：
1. 盆底肌训练：即凯格尔运动，通过反复收缩和放松盆底肌肉，增强其力量和弹性。具体做法是收缩盆底肌肉，持续3 - 5秒，然后放松，重复进行，每次10 - 15分钟，每天3 - 4次。
2. 药物治疗：常用药物有盐酸米多君、雌激素、托特罗定等。盐酸米多君可以增加尿道闭合压，改善控尿能力；雌激素可用于绝经后女性，有助于恢复尿道黏膜和盆底肌肉的功能；托特罗定能抑制膀胱逼尿肌的收缩，减少尿频、尿急等症状。使用药物需遵医嘱。
3. 手术治疗：对于严重的压力性尿失禁患者，手术是一种有效的治疗方法。常见的手术方式有尿道中段悬吊术等，通过手术调整尿道的位置和角度，增强尿道的支撑力，从而改善控尿功能。
4. 生活方式调整：控制体重，减少腹部脂肪堆积，降低腹压；避免长时间站立和重体力劳动，减少对盆底肌肉的压力；养成定时排尿的习惯，避免憋尿。
5. 物理治疗：包括电刺激、磁刺激等。电刺激可以通过电流刺激盆底肌肉收缩，增强肌肉力量；磁刺激则利用磁场作用于盆底组织，促进神经肌肉功能的恢复。
打喷嚏漏尿是一种常见且困扰患者的问题，但通过了解其病因和采取合适的治疗方法，多数患者可以得到有效改善。患者应根据自身情况，在医生的指导下选择适合的治疗方案，积极进行治疗和康复训练，从而摆脱漏尿尴尬，重拾自信生活。