牙龈肿痛是常见口腔问题，通常由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎、根尖周炎、上火等因素引起。可通过药物治疗、口腔清洁、饮食调整、冰敷、穴位按压等方法立刻止痛。
1. 疾病原因：牙龈炎主要因牙菌斑、牙结石刺激牙龈，引发炎症导致肿痛；牙周炎是牙周组织慢性炎症，破坏牙周支持组织，造成牙龈红肿疼痛；智齿冠周炎是智齿萌出空间不足，周围软组织发炎所致；根尖周炎多由牙髓炎发展而来，炎症扩散到根尖周围组织；上火则与饮食辛辣、作息不规律等有关，导致体内火气旺盛，引发牙龈肿痛。
2. 药物治疗：可使用甲硝唑，它能有效杀灭厌氧菌，对牙龈炎、牙周炎等炎症有治疗作用；阿莫西林是常用抗生素，能抑制细菌细胞壁合成，发挥杀菌功效；布洛芬有解热镇痛作用，可缓解牙龈肿痛带来的疼痛。使用药物需遵医嘱。
3. 口腔清洁：用温盐水漱口，能起到杀菌消炎作用，缓解牙龈炎症；正确刷牙，采用巴氏刷牙法，每天至少两次，每次不少于三分钟，可清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣和细菌；使用牙线，能清理牙刷难以触及的牙缝，保持口腔清洁。
4. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会加重牙龈肿痛症状；多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，有助于增强牙龈组织的抵抗力；多喝水，促进新陈代谢，帮助排出体内火气。
5. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛部位的脸颊，每次15 - 20分钟，可收缩血管，减轻局部充血，缓解疼痛和肿胀。
6. 穴位按压：按压合谷穴，位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，用拇指用力按压，有一定止痛效果；按压颊车穴，在面颊部，下颌角前上方约1横指，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处，也能缓解牙龈肿痛。
牙龈肿痛会给生活带来诸多不便，了解其引发原因并掌握相应止痛方法十分重要。药物治疗、口腔清洁、饮食调整、冰敷、穴位按压等方法都能在一定程度上立刻止住牙龈肿痛。但如果牙龈肿痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院口腔科就诊，查明病因，进行针对性治疗。