胫骨平台骨折后进行合理的弯曲训练有助于恢复关节功能，常见的5种训练方法有被动关节活动训练、主动助力关节活动训练、主动关节活动训练、渐进抗阻训练、持续被动运动训练等。
1. 被动关节活动训练：在骨折后的早期，患者自身肌肉力量不足时可采用此方法。由康复治疗师或家属帮助患者进行膝关节的屈伸活动，活动范围应循序渐进，从较小角度开始，逐渐增加。一般每次活动10 - 15分钟，每天进行3 - 4组。这种训练可以防止关节粘连，保持关节的活动度。
2. 主动助力关节活动训练：当患者有一定的肌肉力量但还不能完全自主完成膝关节弯曲时，可借助一些辅助工具，如弹力带、滑轮装置等进行训练。患者主动用力尝试弯曲膝关节，辅助工具给予一定的助力，帮助完成动作。训练过程中要注意控制助力的大小，避免过度用力造成损伤。每次训练持续15 - 20分钟，每天2 - 3组。
3. 主动关节活动训练：随着骨折的愈合和肌肉力量的增强，患者可以进行主动的膝关节弯曲训练。患者坐在床边，双腿自然下垂，然后主动收缩膝关节周围的肌肉，使膝关节慢慢弯曲。训练时要注意动作的缓慢和稳定，避免突然用力。每次训练可重复10 - 15次，每天进行3 - 4组。
4. 渐进抗阻训练：在骨折恢复后期，为了增强膝关节周围肌肉的力量，可以进行渐进抗阻训练。可以使用沙袋等重物，将其固定在小腿上，然后进行膝关节的屈伸活动。开始时使用较轻的沙袋，随着肌肉力量的增加逐渐增加沙袋的重量。每次训练持续20 - 30分钟，每天2 - 3组。
5. 持续被动运动训练：使用持续被动运动仪进行训练，患者躺在治疗床上，将膝关节放置在仪器的托架上，仪器会按照设定的角度和速度进行持续的被动屈伸运动。这种训练可以在患者休息时进行，有助于改善关节的活动范围和减轻疼痛。一般每次训练1 - 2小时，每天1 - 2次。
胫骨平台骨折后的弯曲训练对于恢复关节功能至关重要。以上5种训练方法应根据骨折的愈合情况和患者的身体状况循序渐进地进行。在训练过程中，如果出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时停止训练并咨询医生的建议。同时，患者还可以结合物理治疗、药物治疗等方法，促进骨折的愈合和关节功能的恢复。