长期待在空调房下巴两边疼痛，可能是颞下颌关节紊乱、肌肉痉挛、淋巴结炎、三叉神经痛、口腔疾病等因素导致，可通过多种方式应对。
1. 颞下颌关节紊乱：长期待在空调房，低温可能使颞下颌关节周围的肌肉和韧带紧张，影响关节的正常活动，引发疼痛。患者可能出现关节弹响、张口受限等症状。治疗上，可采用热敷的方法，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。也可进行按摩，放松关节周围的肌肉。必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以减轻炎症和疼痛。
2. 肌肉痉挛：空调房的低温会使下巴周围的肌肉收缩，导致肌肉痉挛，引起疼痛。患者会感觉下巴两边肌肉僵硬、疼痛。可以通过按摩来缓解肌肉痉挛，用手指轻轻按摩下巴两边的肌肉，从下巴向耳前方向按摩。同时进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天数次。还可遵医嘱使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松、替扎尼定等。
3. 淋巴结炎：空调环境中空气不流通，容易滋生细菌和病毒，导致淋巴结感染发炎，引起下巴两边疼痛。患者可能摸到下巴两边有肿大的淋巴结，伴有压痛。治疗时，需要针对病因进行抗感染治疗。如果是细菌感染，遵医嘱使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛、罗红霉素等。同时要注意休息，多喝水，促进身体恢复。
4. 三叉神经痛：空调的冷风刺激可能诱发三叉神经痛，导致下巴两边出现剧烈的疼痛，疼痛通常为阵发性，如电击样、刀割样。治疗方面，可遵医嘱使用抗癫痫药物，如卡马西平、奥卡西平、加巴喷丁等，以缓解疼痛。也可采用针灸等中医治疗方法辅助治疗。
5. 口腔疾病：如智齿冠周炎、根尖周炎等口腔疾病，在空调房低温刺激下，可能会加重疼痛症状。患者会有牙齿疼痛、牙龈肿胀等表现。对于智齿冠周炎，可遵医嘱使用过氧化氢溶液、生理盐水等进行冲洗，然后涂抹碘甘油。根尖周炎则需要进行根管治疗。同时遵医嘱使用抗生素，如甲硝唑、克林霉素、阿奇霉素等控制炎症。
长期待在空调房下巴两边疼痛的原因多样，包括颞下颌关节紊乱、肌肉痉挛、淋巴结炎、三叉神经痛和口腔疾病等。针对不同的病因，可采取热敷、按摩、药物治疗等方法。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的口腔科、疼痛专科等科室就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。